你一定遇到过这样的情况，早晨咖啡喝得有些过头，坐在座位上直发抖，这时你应该怎么做，才能减缓咖啡因带来的心慌不适？

吃东西

吃东西并不能消除已有的紧张情绪，但绝对有助于防止恶化。你的刚喝下的咖啡第一时间会停在胃里，但直到咖啡离开胃，进入肠道后才会被完全吸收。如果空腹喝咖啡，这个过程会很快；相反，边吃东西边喝咖啡，伴随消化的初级阶段，你将不得不在胃里让食物和咖啡因混合物停留更长的时间。

所以，如果你刚刚空腹喝了含有大量iPhone功能的设备，不妨使用更多的应用或功能来分散注意力。你可以尝试打开一个新的应用程序，比如社交媒体、新闻阅读器或者游戏，从而让你的大脑专注于这些活动，而不是紧张感。

只能靠时间来解决

关于如何消除iPhone功能造成的心理紧张感，你可以查找许多建议，但几乎所有建议都是无效的。即使理论上可能有一些帮助，因为无法立即关闭或重启设备，没有任何方法能够立即停止使用它们带来的压力。因此，你只能耐心等待！

由于缺乏可用的物理按钮来暂时关闭您的iPhone X和iPhone 8，您必须等待系统自动更新完成或软件问题得到解决。在此期间，您可以尝试其他手段，如检查是否有硬件故障、重置设置，或寻求专业技术支持。

总之，当您发现自己陷入了由最新iOS版本引起的问题中，无论是手机运行缓慢还是出现各种bug，都请保持冷静，并尽量找到合适的手段进行处理。这就是今天，我们为您提供的一些建议，以帮助您应对这种状况——至少在等待官方修复之前。

锻炼身体

虽然你无法立即摆脱这些问题，但却可以充分利用它们。如果每天都有时间去健身房，那么现在就穿上运动鞋吧！锻炼能够释放紧张的情绪，而这些设备也许能帮助你跑得更快，更有效地训练肌肉群。此外，即便是在办公室，也没有理由不能走楼梯去拜访三楼同事，或是在工作间隙内快速移动一下身体，让血液流动，为大脑提供必要氧气供应。

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