喝咖啡睡不着了怎么办？网友纷纷提醒，咖啡虽能提神，但要注意时机。若午后一杯蓝山咖啡却让夜晚难以入眠，不妨试试以下几种方法：在失眠时，可防松心情，避免焦虑不安，这样更易导致失眠；尝试看一些感兴趣的电视剧或小说，以此缓解紧张，帮助脑部放松。

另外，一些网友指出，咖啡因会刺激大脑，使人兴奋，而这种效果可能持续数小时。因此，如果在饮用咖啡之后立即上床睡觉，就很难进入深度睡眠状态。建议将饮用咖啡的时间安排在早、中餐前或者下午小憩后，这样可以最大程度地减少影响睡眠质量。

对于熬夜加班者，也可以尝试一些助眠食物，比如菠菜、酸奶等，以及适当运动和心理调整来缓解压力。此外，还有专家提出，可以通过听轻音乐、冥想等方式来帮助自己放松，从而促进入睡。

总之，在享受蓝山咖啡带来的清新与愉悦时，要记得合理安排饮用时间，并采取相应措施保护好自己的夜间休息，为第二天充满活力的日子做好准备。