每天早上一杯咖啡，真的很美好。现代医学研究表明，咖啡豆不仅含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾和粗纤维，还富含咖啡因、单宁酸和生物碱，这些成分对健康大有裨益。不过，即便如此，每天喝两杯的建议也是值得遵循的。因为过量摄入可能会导致焦虑和失眠。

早晨与午后各饮一杯咖啡，是提神效果最佳的时机。不宜在饭前饮用，因为这可能会抑制胃液分泌，影响食物消化。此外，对于容易紧张焦虑的人来说，一日过多也许并非福音。

医生们建议，最适合喝咖啡的是夏秋季下午四至六时，冬春季下午三至五时。这段时间正是人体最疲劳的时候，因此适合补充能量。但要注意，不要晚餐后立即饮用，以免干扰睡眠。

当然了，有些人习惯于清晨刚工作或进办公室之前享受一杯温暖的香浓气息，但这种习惯并不推荐给所有人。特别是在需要长时间保持警觉状态的情况下，如夜班工作者或夜间熬夜学习者，这样的习惯更易引发问题。

虽然说咖啡对于身体没有什么恶劣影响，但它仍然不是一种无害的事物。如果你想享受这一小块快乐，可以选择现磨而不添加任何调料。不过，即使这样，也应该注意控制摄入量，不要让它成为你的日常生活的一部分。在某些情况下，比如怀孕或哺乳期，你甚至应该完全避免其使用。而对于那些喜欢追求时尚与美味的人来说，他们必须了解正确地享用咖啡，并且意识到超越边界可能带来的风险。

因此，如果你打算每天早上都有一壶香浓的黑咖啡，那么请记住，它是一种双刃剑。你可以从中获得精力和活力，但同时也必须学会如何平衡你的爱好以确保它不会对你的健康造成伤害。