我必须说，咖啡已经成为了新时代的时尚符号，许多人将其变成了自己的习惯；喝咖啡是一件平常事，但很多人总是以不寻常的方式去看待它；既然这么流行，它就一直被大家所热议；很多人总是关注饮用咖啡对身体可能带来的伤害；公正地看待，与你聊聊咖啡饮用不当可能会给身体带来的危害；健康地品鉴咖啡，请您科学地享受。

喝咖啡不当，每天大量饮用，容易给身体带来危害：增加身体的紧张情绪：在咖啡中含有大量的咖啡因物质，而这些物质本身有提高警觉性和灵敏性的作用。过多摄入会让你变得更加兴奋，并可能引发神经系统过度反应。如果你本身就存在焦虑问题，那么摄入较多的咔哒因还可能导致心悸、耳鸣以及手心出汗等问题。

造成一定钙流失（虽然少）：每杯 咔哒因都会造成2到3毫克钙流失，这虽然不是很大，但存在。长期大量饮用无疑会增加缺钙导致骨质疏松风险。

除了这些，有些网络上的关于“喝 咔哒因致癌”或“喝 咔哒因导致便秘”的说法并不完全准确，请各位理性看待。

总结一下，过量摄入 可能导致精神超敏、轻微缺钙以及影响高血压病情。健康饮用 咔哒，因，每次应该限于200毫克，全天400毫克不会引起安全问题。选择纯种 的 高质量产品，以及适量添加奶糖，可以减少额外负担。

最后，要注意不要烫酒，因为烫了进入体内容易损伤食道和胃肠黏膜，加太多糖也一样，不要空腹也不要深夜才能保证最大的健康效果。此外，有四类人群应避免或限制摄入：

存在胃溃疡的人

正在服药的人群

儿童及青少年

月经期女性

因为它们与一些药物相互作用，或加强药效，或降低药效。而且，对于月经痛苦更是不利，因此建议减少或避免使用。在这里，我希望能够帮助到每一位读者，让我们共同追求美味与健康之间完美的平衡吧！