我必须说，咖啡已经成为了新时代的时尚符号，许多人将其变成了自己的习惯；喝咖啡是一件平常事，但很多人总是以不寻常的方式去看待它；既然这么流行，它就一直被大家所热议；很多人总是关注饮用咖啡对身体可能带来的伤害；公正地看待，与你聊聊咖啡饮用不当可能会给身体带来的一些危险。健康地品鉴咖啡，请您科学享受。

喝咖啡不当，每天大量饮用，容易给身体带来危害：增加身体紧张情绪： 咖啡中含有大量的咖啡因物质，而这种物质本身能够提高警觉性和灵敏性，使你变得更加兴奋；如果过量摄入，就会导致神经反应过度等问题出现。如果您本身存在焦虑失调，那么多摄入了较多的咔哒因还能引发心悸、耳鸣以及手心冒汗等症状。

造成一定钙流失（数量有限）： 咕噜的摄入确实会造成一定量钙流失虽然不是太多（每杯只有一到二毫克），但这点也不能忽视。如果经常大量饮用，没有疑问就会增加缺钙导致骨质疏松的问题发生风险。

除了网络上流传的一些“喝咚致癌、喝卡波使便秘”等言论，这些都是需要公正看待的事情。总结一下，过量摄入酒精因素容易导致精神过敏，加重轻微缺钙的情况，并且可能影响自身高血压病情。

健康饮用的几点要注意：

任何食物都需适量，不然只会给身体增加伤害。

健康成人每次最好不要超过200毫克全天也不超400毫克否则不会有安全问题。

纯粹选择更为健康，比如购买纯粹无添加品种或自磨豆子直接冲泡减少添加物资。

拒绝速溶产品，因为含糖类脂肪酸较高，对健康有威胁。

喝时温度应适宜，以免损伤食道和胃黏膜。

可以加奶，但不要太甜，可以加入牛奶调整口味避免龋齿肥胖风险。

最后，还得考虑时间合理，最好在早餐后再喝，减少刺激效果。另外，有以下四类人群应该禁忌：

存在胃溃疡的人群

正在服药的人群

儿童与青少年

月经期女性

对于月经期女性来说，更是不建议尝试，因为可能加重痛苦感。健康地品鉴你的那份幸福美味，让我们共同追求健康安康吧！