我必须说，咖啡已经成为了新时代的时尚符号，许多人将其变成了自己的习惯；喝咖啡是一件平常事，但很多人总是以不寻常的方式去看待它；既然这么流行，它就一直被大家所热议；很多人总是关注饮用咖啡对身体可能带来的伤害；公正地看待，与你聊聊咖啡饮用不当可能会给身体带来的危害；健康地品鉴咖啡，请您科学地享受。

喝咖啡不当，每天大量饮用，容易给身体带来危害：增加身体的紧张情绪：咖啡中含有大量的咖啡因物质，而这类物质本身有提高警觉性和灵敏性的作用，饮用后会让你变得更加兴奋；如果摄入过多，就会导致神经过度兴奋等问题出现，如果存在焦虑失调，那么摄入较多的咖费因还会导致心悸、耳鸣以及手心冒汗等症状。

造成一定钙流失（虽然少量）： 咱们知道每杯香浓而美味的黑色液体都会造成2—3毫克的钙流失，这虽然不是很大，但是不可忽视。长期大量饮用，无疑会增加缺乏钙质所引发骨质疏松的问题风险。

除了这些网络上的“喝下了癌症”、“喝上了一肚子便秘”之类言论也需要我们公正评判。总结一下，过量摄入了那微妙但强大的力量——一种叫做“精神刺激”的东西，它可以让我们的思维飞速运转，同时也能轻易使我们的心跳加速，让那些原本稳定的人生轨迹发生微妙改变。

然而，我们不能忘记这个世界上没有一件事是绝对安全无害，只要适度。这意味着任何食物都应该适量消费，不然它就会成为威胁你的生命力。健康成年人的每次可接受最大限度不要超过200毫克，全天内则应控制在400毫克以内。如果这样安排，你不会感受到任何负面影响，也不会因为一次偶尔的大快朵颐而付出代价。而且选择纯粹、纯净的地道美味，比如直接购买或自己磨制出的一杯原汁原味更为明智，因为它们减少了添加剂和化学合成材料，使得每一口都是自然与健康共存之境界。

当然，在品尝之前，最好别太烫，以免损伤食道和胃壁，从而避免未来某个时候疾病缠身。在享受过程中，更重要的是不要加太多糖，而可以加入一些牛奶或者其他低脂乳制品来增添风味，让这种小小的事物在嘴巴里化作一片甜蜜安宁的小岛，而非暴风雨前夕的一场狂欢。

最后，我想提醒4种特殊群体：即便是一个看似简单无害的事物，对于胃溃疡患者来说就是一个触动痛点的地方，对于正在服药的人来说，则是一个潜在冲突点。而对于孩子们，他们还是需要时间去理解这个世界，用他们那童真的眼光欣赏生活中的美好事物。但对于月经期女性朋友们，她们需要特别注意，因为那个时刻她的身体最脆弱，所以一切都应该尽量减少刺激。所以，要把握住正确的时候，把握住正确的事情，然后再享受这份属于自己的幸福吧！