睡前喝咖啡影响睡眠？美最新研究：没有的事

中国日报网8月9日电（孙若男） 对于大多数人来说，睡前喝咖啡影响睡眠，似乎是一个共识。然而美国一项最新研究显示，睡前无论喝咖啡还是茶，都不会影响睡眠质量。 据英国《独立报》7日报道，来自佛罗里达大西洋大学和哈佛大学医学院的美国研究人员对785人进行5164个日夜的监测，记录下他们的咖啡因、酒精和尼古丁使用情况，并将之与参与者的睡眠时间、sleep效率和醒来的时间进行比较。 研究发现，虽然尼古丁和酒精确实干扰sleep，但咖啡因并不会影响sleep。 佛罗里达大西洋大学的克里斯蒂娜·斯帕多拉博士在《sleep》杂志上撰文称，这项研究是对夜间饮食与客观测量的sleep结果关系的大型纵向实验之一……相比没有抽烟喝酒的夜间sleep，而是晚上4小时内抽烟或喝酒的人，他们的连续性较差。但我们没有观察到在晚上4小时内摄入含有咖啡因饮料与任何sleep参数之间存在关联。这一发现对于我们而言是一个惊喜，与此前的有关coffee对Sleep影响的一项研究结果是一致的。 对于失眠患者而言，只有尼古丁才是导致中断最密切相关的一种物质。数据显示，对于吸烟者来说，每天一次吸烟会使平均Sleep时间减少42.47分钟。此前的专家们也指出，没有什么黄金法则，只需要倾听你的身体。如果过去40年里，你每天晚上都喝两杯浓缩coffee，而你刚刚出现Sleep问题，那么肯定不是Coffee导致的问题。（编辑：党超峰 周凤梅）