一、影响月经周期和生育能力

对于很多女性来说，早晨那杯温暖的咖啡是日常生活中不可或缺的一部分。但研究表明，长期过量饮用咖啡可能会干扰女性的月经周期。这种干扰可能导致不规律的排卵，从而降低自然受孕的可能性。此外，高浓度咖啡因摄入还可能与更高患有多囊卵巢综合征（PCOS）以及其他性激素相关疾病有关，这些疾病又都是影响生育能力的一个重要因素。

二、增加心脏病和中风风险

尽管某些研究显示适量饮用的咖啡可以降低心脏病和中风等慢性疾病风险，但过量消费则可能产生相反效果。女性喝了大量含有较高浓度咖啡因的调味料，如巧克力奶昔或冰淇淋奶昔后，再加上每天至少三杯以上黑色无糖或美式 espresso 的习惯，对于心血管健康构成了威胁。因此，对于已经存在心脏问题或者担忧此类问题的人来说，应当谨慎控制日常中的咖啡摄入。

三、引起焦虑和抑郁症状

虽然有些人认为喝咖啡能提高精神状态，但对于敏感个体而言，过多的 咯哈必 可能导致焦虑症状加剧。一些研究显示，在短期内小剂量提神作用是真实存在的，但长期依赖并不能提供持续的心理效益。而且，由于人们往往因为工作压力等原因需要不断地补充这些“提神剂”，很容易形成恶性循环，最终导致情绪问题更加严重。

四、损害肝脏功能

长时间大量饮用含有高浓度酒精成分（如拿铁或卡布奇诺）的混合物，也就是所谓的大份量者的甜点，这种做法会使得身体承受双重负担。一方面，是由于其中包含了酒精；另一方面，即便没有直接添加酒精，大份量食物也会增加对肝脏额外负荷。这两者共同作用下，加速了脂肪积累，并最终对肝功能造成伤害，从而增加患有脂肪性的风险。

五、减少钙质吸收

热水溶液中的酸性成分，如柠檬汁，有助于释放出在煮沸过程中被溶解出的微量元素，比如镁和钾。如果这些建筑材料被消化系统破坏，那么它们就不会进入身体进行利用，而是成为废物被排出体外。在极端情况下，如果你选择以酸性的方式来享受你的早餐，你实际上是在削弱自己的骨骼结构，因为你正在阻碍营养素到达它所需的地方——你的骨头。

六、促进肥胀感与失眠

最后，还有一些证据表明，无论是否同时伴随着其他危险行为，都有一定的证据表明大份量者的甜点与睡眠障碍之间存在联系。大型甜品通常含有大量糖分及空气泡沫，这使得它们既可口又易消化，因此容易造成饥饿感迅速回归，而且这些食物一般都不是深层次饱腹感源，因此无法提供足够满足身体需求的情况下才能够正常休息。当晚间吃完这些东西后，不仅感到难以入睡，而且一旦醒来之后也难以再次入睡，这样就会造成一个恶劣的情绪循环，使人整个人变得疲倦无力的状态持久下去。