总喝咖啡是否会引发肥胖，首先要区分速溶咖啡和现磨黑咖啡。速溶咖啡中加入了大量的糖和奶精，使得热量显著增加，而不加任何甜味剂或乳制品的黑咖啡，其热量几乎可以忽略不计。因此，如果选择饮用速溶咖啡，可能会导致摄入过多热量，从而引发体重增加。而如果选择饮用黑咖啡，它在没有添加任何甜味剂或乳制品的情况下，可以说其热量是可以忽略不计的。

很多人认为喝黑咖啡有助于减肥，这主要是因为它含有的咔因能够刺激新陈代谢，加快脂肪燃烧。但是，长期饮用 咔因也存在一些潜在风险，因为除了能促进减肥外，还含有一些可能导致体重增加的成分，因此，在选择通过喝 咔因来减肥时，我们需要谨慎考虑。

对于那些身材较为丰满的人来说，在享受黑 咔因带来的提神醒脑效果时，也许会遇到一些副作用，比如失眠等问题。有些人对失眠尤其敏感，而且由于 咔因能够增强兴奋感，有时候甚至可能进一步加剧失眠状况。在这种情况下，他们应当小心翼翼地使用 黑 咔因。

我们知道速溶 黑 Kahua 的高热量主要来自于制作过程中添加的大量糖和奶精，使得整体热量大幅度上升。这一点需要特别注意，即使100克的 黑 Kahua 本身并不算很高，但通常一次消费的一杯数量远超此数，再加上所需糖和奶，就显得不可避免地增加了许多额外的卡路里。

相比之下，无糖无奶 的纯净 Black Coffee 是最低卡路里的选项，对于追求健康且想要减少摄入卡路里的个体来说，是一个理想之选。

如果每天只喝一杯 Black Coffee，一月后，你或许会感觉更加活力四射、精神焕发，甚至还能提高工作效率。不过请记住，不要过度饮用，因为这同样具有负面影响适当才是关键。此外，不仅如此，还有其他类型如意式浓缩Coffee 和美式Coffee 也非常适合那些想要控制食物摄入并保持健康的人群。

最后，让我们来谈谈雀巢Black Coffee：虽然它本身不会直接导致你变胖，但关键还是看你如何搭配饮料。如果你以较大的份量一次性消耗，并且与大量牛奶及糖一起享用，那么自然而然地你的总卡路里就会大幅提升，从而造成体重增长。如果你的目标是在保持健康同时寻求帮助去瘦下来，那么控制整体摄入以及适当运动就是最重要的事情。因此，我们必须意识到即便是一杯看似微不足道的小小Black Coffee，其背后隐藏着多少复杂的问题，以及如何平衡我们的生活方式才能真正达到预期效果。