咖啡，源自埃塞俄比亚的卡法小镇，在希腊语中“Kaweh”意味着“力量与热情”。它与茶叶、可可并称为世界三大饮料。今天，我们将一起探讨喝咖啡的好处和坏处，一起了解这杯营养饮品在社会中的影响。

一、喝咖啡的好处

咖啡含有维生素B和其他营养成分。

咖啡对皮肤有益，促进代谢机能，对便秘有效。

咖啡可以消除疲劳，补充营养、休息与睡眠。

一日三杯咖啡可能预防胆结石。

常喝咖啡可防止放射线伤害。

咖啡具有抗氧化及多种保健功能，如护心、强筋骨等。

喝了300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖因，对情绪会带来积极影响。

二、喝咖啡的禁忌

不宜与茶同服，以免铁吸收减少75%；

茶叶和咸菜中的单宁酸降低钙吸收；

3-5 含咔烂因食物对孕妇不利；儿童应避免摄取；

6-8 浓茶或含碳酸盐饮料易形成消化道溃疬病；

9-11 长期过量摄取容易引发耳鸣、高血压、骨质疏松等问题。

三、过度享用带来的后果

长期大量摄取高剂量的咔烂因是一种毒品，可导致上瘾和一系列身体心理不良反应，如神经过敏、高血压等，并且可能导致消化性溃疟症。因此，要适量享用以确保健康。