提高注意力和警觉性

咖啡中的咖啡因是一种自然的兴奋剂，它能够刺激大脑，提高个体的精神集中度和反应速度。这种效果尤其适合需要长时间专注工作或学习的人群。然而，这也意味着过量饮用咖啡可能会导致睡眠障碍，因为它可以干扰人体内调节睡眠模式的机制。

增强心脏健康

研究表明，适量饮用咖啡每天可以降低心脏病发作风险。这是因为咖啡中含有的抗氧化物质能够帮助保护血管不受氧化应激损害，同时也有助于改善血液循环，从而减少心脏负担。不过，对于有慢性疾病或正在服药的人来说，最好咨询医生的意见，以确保安全饮用。

有助于减肥

虽然这看起来有些奇怪，但研究显示，定期饮用小量的黑咖啡（没有糖精或其他添加剂）可以促进代谢，并可能增加热量消耗，从而有助于控制体重。然而，这并不意味着可以随意摄入大量卡路里并依靠喝咖啡来抵消，而应该作为整体饮食习惯的一部分进行调整。

可能影响骨骼健康

一方面，科学家们发现某些类型的豆子含有一些矿物质，如钙、镁等，这对于维持骨骼健康至关重要。但另一方面，如果不加奶油或者使用低脂奶油，那么这些矿物质可能无法被有效吸收。此外，一些研究还表明，由于对膳食纤维较为忽视，大量摄入高糖分、高热量食品和甜品，以及缺乏足够水分摄入，也会对骨骼造成负面影响。

对皮肤有益且有害两面性

在一些文化中，比如欧洲，有一种传统，即利用冰镇浸泡新鲜摘下的草莓来制作一种名为“草莓红茶”的甜点，然后加入一点牛奶。在这样的过程中，加上一杯黑巧克力拿铁似乎是个完美搭配，但这种混合实际上包含了大量热量。如果不是特别注意控制份额，就很容易超出日常所需热量，从而引起过度肥胖问题。而且，即使是相对较清淡的小份数量，如果选择的是高脂乳制品，那么仍然存在增加总胆固醇水平、加速动脉硬化等潜在风险。