咖啡因是一种微量的兴奋剂，它广泛存在于我们日常饮用的食品和饮料中，如茶、可可巧克力等，甚至在某些碳水化合物饮料和药物中也能找到它的踪迹。这种能够加速新陈代谢、提升思维清晰度的成分，尤其是通过咖啡这一“提神之王”，赢得了人们普遍的喜爱。然而，咖啡因在体内停留时间长且影响各异，有人晚上喝咖啡就难以入睡，而有些人过量摄取则可能导致紧张焦虑或亢奋不安，但也有不少人对此毫无反应。

一旦我们了解自己对咖啡因敏感程度，我们就可以更有针对性地利用它来满足我们的需求。在需要集中精神或面临长时间疲劳时，一杯香浓美味的咖啡，就像一位老朋友般提供着支持与帮助。

值得注意的是，虽然咖啡中的咔哒因难溶于冷水却易溶于热水，但它确实能够穿透大脑皮质，驱散沉睡之情，加强触觉与思考能力，同时还能调节心脏活动，并展现出扩张肾脏血管、利尿作用等多重功能。不过，不仅仅是单纯的一杯100cc 的香浓美味，是含有60~65mg 咔哒因的宝贵财富。绿茶带来了200~300mg 的力量，而红茶则赠予350~400mg 的活力；而巧克力的甜蜜诱惑藏匿着约100mg 的秘密。此外，还有一些碳水化合物饮料以及药物，也悄然加入了这场战斗。但若过度消费这些含有高水平咔哒因的事物，那么耳鸣的心跳加速、心脏机能亢进乃至脉搏不规律，这些都成为必须警惕的问题，因此适量享用才是明智之举。