提升大脑活力

咖啡因是咖啡中的一种主要成分，它具有提神醒脑的效果，对于需要长时间集中注意力的工作或学习者来说，适量饮用咖啡能够提高精神状态，增强记忆力和思维清晰度。然而，这一好处并不意味着可以随意大量饮用，因为过多摄入咖啡因会导致焦虑、失眠等副作用。

促进身体健康

研究显示，适量饮用的黑咖啡可能有助于降低心脏病和糖尿病的风险。这是因为它中的抗氧化剂和其他营养素对血管系统有益。然而，这并不意味着任何形式的高脂肪、高糖浓度的奶泡鸡尾酒都是健康选择。在追求“健康”的同时，我们也应该意识到这些甜点往往含有大量热量和不必要的添加物。

影响睡眠质量

虽然适量喝咖啡可以提高警觉性，但过早或过多摄入会干扰睡眠模式，从而引起失眠。尤其是在晚上近 bedtime前，不要再喝下一杯热腾腾的美味，但这并不是说完全不能在晚上稍微品尝一次。但这种情况应当避免，以免影响夜间休息。

口腔卫生问题

一些研究表明，经常饮用温热液体如茶或咖啡可能增加牙龈萎缩（gingivitis）的风险，因为它们可能减少唾液分泌，而唾液对于保护牙齿非常重要。此外，一些加料如糖、蜂蜜等都对牙齿造成了侵害，因此建议尽可能使用无糖或者自然甜味来源来调配自己的日常冲泡。

依赖心理效应

长期以来，如果一个人习惯了每天必须通过喝咖啡来保持精力充沛，他们就可能发展出一种心理依赖感，即他们认为自己无法正常工作或生活除非他们在手里有一杯满溢着香浓香气的牛奶和油脂混合物——即使他们知道这只是一个暂时性的解决方案，并且真正的问题源自更深层次的情绪困扰或者生理需求未被满足。