提高注意力和记忆力

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑，提高人的警觉性和集中能力。对于需要长时间专注工作或学习的人群来说，适量饮用咖啡是非常有帮助的。此外，研究表明适量饮用的咖啡还能改善短期记忆和认知功能。

防御心脏病

多项研究显示，适度饮用咖啡可能降低心脏病、中风以及某些类型癌症（如乳腺癌）的风险。然而，这并不意味着可以无限制地饮用，因为过量摄入咖啡因会对血压产生负面影响。

抗氧化剂作用

黑巧克力的抗氧化物质也存在于一些种类的绿茶中，但它们在体内被吸收得更少。因此，一杯浓缩的黑巧克力热水混合物，比一杯同样大小份量的绿茶，更容易提供足够数量以达到抗氧化效应。

促进运动表现

很多运动员都喜欢在比赛前喝上一杯强壮剂——这种传统已经持续了数百年。在小额剂量下，咖啡因似乎能够提升运动员们的心理状态，并且减少疲劳感，同时保持精准控制肌肉活动，从而提高整体运动表现。

影响睡眠质量

尽管早晨的一杯小型 咆哮猫（Espresso）可以帮助人们开始新的一天，但晚上的大量饮酒可能会干扰人們正常睡眠模式。一旦形成习惯，它可能导致夜间难以入睡、浅眠增加甚至失眠症状出现，这直接影响到日常生活品質。