[摘要]：咖啡文化中，糖分的加入往往是个人口味的体现。然而，在儿童和特定健康群体中，咖啡因可能会带来潜在风险。因此，我们需要了解咖啡中的糖分来源，以及如何在享受咖啡时保持适度。

一般市场销售的咖啡含糖，但这并不意味着所有类型的咖啡都含有自然产生的糖分。事实上，生豆中的主要成分是多糖类，它们占比大约为35%-45%，但这些多糖类几乎不甜，是我们感受不到的甜份。这类多糖实际上指的是植物骨骼中的纤维，如膳食纤维等，而不同豆种中多糖类含量差异较大。

除了天然存在于生豆中的多糖之外，加到 咖啡里的ugar主要可选三种：黄砂糖、白砂 sugar 和方 sugar（晶体精 sugar 压缩干燥）。喝奶茶放白砂 sugar 是普遍接受的事实，但喝咖啸放哪种 Sugar 则引起了争论。源自欧洲的意式咆哮按传统会使用白砂 sugar 或更细致的地面粉。

美式 coffee 可以加 Sugar 饮用，这是一种普通且流行全球的大众饮品，其酸度并非酸碱度中的酸性或酸臭味，也不是让人感到不适的一种酸。在冲调过程中，可以通过调整比例来找到最佳口感。

至于 KahfeeSugar 中是否包含 Kahfee，本质上确实如此，因为它是用细晶粒精制沙 糊为原料压制成半方块状高级 Sugar 产品，有着悠久历史。此外，它还有健脑功效，由于其不饱和脂肪酸能保护脑血管促进细胞生长，并延缓脑细胞衰老进程，从而提高思维能力。

对于如 雀巢 Coffee 这样的速溶产品，其配料表明它们可能包含一些 Sugar。但对于那些追求纯净无添加剂的人来说，这些额外添加物可能是一个考虑因素。

最后，对于担心血 glucose 水平的人来说，他们可以尝试自己手工制作黑 Coffee，而不是购买预先包装好的三合一产品。这将允许他们控制所添加 Sugar 的量，从而保持饮食与生活方式上的平衡。如果你对自己的饮食习惯有任何疑问，最好咨询医生的建议。