咖啡的另一面：揭秘常饮可能带来的健康风险

咖啡虽被认为是一种健康的饮料，但过量消费可能会引发一系列问题。以下是常见的一些不利影响：

心脏疾病风险增加

长期大量饮用咖啡可能导致心脏疾病，尤其是对于那些已经有心脏问题的人来说。研究表明，高浓度的咖啡因可以刺激心跳加速和血压升高，这对已有的心脏病患者来说是一个潜在威胁。

睡眠障碍与焦虑

咖啡因含量较高，可以使人感到兴奋，但同时也会干扰睡眠模式，对一些敏感的人来说，晚上摄入过多咖啡甚至可能导致失眠。此外，过量摄入还可能引起焦虑、不安或抑郁症状。

消化系统不适

一些人发现喝了太多的咖啡后会出现消化不良，如胃痛、恶心或腹泻。这通常是因为含有较强刺激性的物质，比如可可素，它们可以刺激胃壁，使得食物排空速度加快，从而引起消化系统上的负担。

脱水现象

尽管体内通过尿液排出水分，但大量饮用热温开水中含有的热能和渗透性溶剂（如糖精）却容易导致脱水。如果身体没有补充足够的液体来平衡这些损失，就很容易出现脱水症状。

钾离子水平下降

长期每日摄入大量糖浆甜味剂所需摒弃食品中的钾盐，而缺乏自然来源中的钾盐，如蔬菜等，这样就会造成钾水平下降，从而影响肌肉功能，并且对于患有慢性肾衰竭者更为危险，因为他们需要维持稳定的钾水平以维持生命活动。

对儿童和孕妇的潜在风险

儿童及孕妇由于生理特点，其对药物反应更加敏感，因此应特别小心。研究显示，小孩如果摄入过多的咖啡因，他们的心跳速度和神经系统都会受到影响。而孕妇若吸收大剂量之下的巧克力制成品，其婴儿即将出生的时段流产率增加，也是不宜忽视的问题。