在日常生活中，咖啡不仅是一种美味的饮品，更是许多人赖以起舞的心灵鸡汤。然而，每天应该喝多少毫升的咖啡，却成为了一个让人头疼的问题。世界卫生组织（WHO）和其他专业机构给出的建议是，每天200-300毫升的咖啡——这大约相当于一到三杯——既安全又合理。这一范围考虑到了人们对咖啡因耐受性的差异，以及每个人的代谢能力不同。

适量饮用咖啡可以带来神经系统的刺激，让你更加警觉、集中注意力，同时还能提高工作效率。但是，在决定自己每天应该喝多少杯或多少毫升时，你不能忽视个体差异、健康状况以及其他膳食习惯等因素。有些人可能对咖啡因过敏或者敏感，这可能会导致心悸、失眠或消化不良。而且，咖啡中的咖啡因与某些药物相互作用，也是一个需要关注的问题。

因此，在确定适量饮用的毫升数时，最好先咨询医生或营养师，他们能提供更为个性化和科学化的建议。总结来说，每天200-300毫升（约1-3杯）的 咆哮，是一个安全而合理的选择，但记得要根据自己的具体情况调整。此外，如果你对咖啰因过敏或者正在服用某些药物，请务必在喝前寻求专业意见。在享受这份美妙之余，保持适度才是王道。