影响睡眠质量

咖啡因是一种刺激性物质，能显著提高人体的兴奋度和清醒感。长期大量饮用咖啡可能导致难以入睡、夜间再次醒来以及整晚无法进入深层睡眠状态，从而影响日后的工作效率和情绪调节能力。此外，一些研究还表明，高剂量咖啡因摄入可能与失眠有关，这对于那些需要保证良好休息的人群尤为重要，如夜班工作者或需要快速恢复精力的运动员。

增加心脏负担

虽然适量饮用咖啡通常对心脏无害，但过量摄入会增加心跳速率，导致血压升高。这对于有基础疾病如高血压、高胆固醇患者来说尤其危险，因为长期的心脏负担可能加剧并引发更多严重的心脏问题，如冠状动脉疾病或中风。因此，对于这些特殊人群来说，要特别注意控制每天的咖啡含量，并考虑到其他生活习惯上的风险因素。

导致消化系统问题

一些人在喝了太多咖啡后会感到胃痛、腹泻甚至是恶心呕吐等消化不良症状。这是因为caffeine可以刺激胃酸分泌，使得食道内环境变得更加酸碱，因此不适合敏感体质的人群。如果连续几天持续消费大量含有caffeinine的饮料，也许会使得肠道功能出现紊乱，比如便秘或者频繁排便，这同样是一个值得关注的问题。

可能影响骨骼健康

近年来的研究表明，高剂量Caffeine对骨骼健康有一定的负面影响。它通过抑制骨形成过程中的某些细胞活动，减少新骨组织生成，从而可能降低钙吸收和增强，而这两者都是维持骨骼健康所必需的过程。此外，还有一些证据显示Caffeine能够干扰身体对维生素D的大脑处理，有助于保持正常肌肉力量和预防慢性疼痛。

引起焦虑和不安情绪

尽管很多人认为一杯热腾腾的咖啡能够带来精神上的一丝宁静，但事实上过度摄取Caffeine却常常导致人们感到紧张、焦虑甚至是恐慌。在极端情况下，如果一个人突然戒掉了大量含有caffenin 的饮料，他们很容易出现头晕、疲劳、沮丧以及失去集中力等反应。而且这种依赖性很容易被忽视，不要小看这些微妙的情绪变化，它们都反映出个体对一种成瘾性的潜在反应。