提高警觉性和集中力

咖啡中的咖啡因是一种自然的中枢神经系统刺激剂，它能够通过影响大脑中的多巴胺和腎上腺素等化学物质来提高个体的警觉性。这种效果尤其适合需要长时间保持高效状态的人群，比如程序员、研究人员和驾驶员。当他们在早晨喝下一杯浓郁的咖啡时，通常会感到更加清醒，这有助于他们更好地专注于工作或学习。

增强记忆力

研究表明，适量摄入含有咖啡因的饮料可能会促进大脑新细胞生长，并且可以改善记忆能力。这种效果可能是由于咖啡因能增加血液循环，从而使得大脑获得更多氧气和营养物质，有利于认知功能的提升。此外，中等量饮用的研究显示，即使是在低水平，也能够观察到对记忆力的积极影响。

减少疲劳感

对于那些需要长时间工作或运动的人来说，喝一杯热腾腾的咖啡无疑是一个不错选择。它能帮助抵抗身体产生的大量乳酸分解产物，这些物质导致肌肉疲劳并引起疼痛感。同时，由于具有提神作用，人们在进行体育锻炼前后饮用一些含有微量咖费因成分的小麦片或者茶也很常见。

可能带来的副作用

虽然许多人认为定期饮用小剂量的一般性的卡芬（即日常消费者所说的“小”份额）没有什么负面健康影响，但过度摄取则可能引发诸多问题。在短期内，如头痛、焦虑以及睡眠障碍；长期下来，则存在心脏病、高血压甚至某些类型癌症风险增加的情况。

对敏感人群需谨慎

对于年龄较大的老年人、患有心脏病、高血压或其他慢性疾病的人，以及孕妇及哺乳期女性来说，他们应该特别注意自己的体重，并根据医生的建议调整摄入数量。这是因为这些人群的心脏功能相对较弱，对药物反应也更加敏感，因此要避免过度刺激机体以防不必要的心理紧张或身体上的负担加剧。