咖啡不仅带给我们清新的味道，还有着一面潜在的伤害。它的四大危害让人既爱又怕，究竟咖啡会如何影响我们的身体健康？下面，让我们一起探索这四个方面：

对女性生育能力的影响：研究显示，长期饮用咖啡可能会降低女性受孕的几率。这是因为咖啡因能够抑制输卵管内壁细胞活力，从而干扰卵子正常到达子宫的过程。

加剧心脏疾病风险：虽然咖啡因是一种激烈药物，但它也被视为一种治疗心脏病的手段之一。这种神经兴奋剂可以增加心肌收缩率，因此对于患有心脏问题的人来说，适量饮用仍然是一个值得考虑的问题。

血压升高与其后果：无论是否为高血压患者，一旦摄入了大量咖啡因，都可能导致短暂但显著的血压上升。科学家们认为，这或许是由于阻止动脉扩张荷尔蒙，或促进体内分泌更多肾上腺素所致。此现象对那些已经存在高血压问题的人来说尤其危险。

骨质疏松症状：长期饮用大量含有咖啡因的饮料，如每天超过两杯以上，可以导致骨密度降低，特别是在肥胖者和长时间习惯中人群中。这是因为过多排出游离钙，从而引起骨质减少。

为了享受美味且安全地喝咖啡，我们应该遵循以下几条原则：

早晨避免喝 咖啡：睡醒时身体分泌皮质醇使头脑清醒，如果此时再喝下去，就会造成过度兴奋，甚至引发头痛、心悸等副作用。而空腹吃东西更容易发生胃酸逆流，有可能引发食道括约肌刺激。

每日限制数量至三杯以内：成年人的日常建议摄入量不应超过400毫克。不过，对于怀孕妇女，由于分解速度较慢，最好保持一杯以内或者选择浓度较低的小份量来控制摄入量，以防过敏反应或其他潜在健康风险。

尽快完成一次性吸收并及时漱口15分钟后进行：“单宁酸”能与牙齿表面的蛋白结合，使之变黄，所以要尽量减少接触时间。一旦结束就不要立即漱口，以免进一步损害弱酸性的牙齿表面，因为此时牙齿易受到腐蚀作用影响。

贫血、闭经期女性以及服用消炎药的人慎重使用或避免饮用：绿原酸会妨碍铁元素吸收，对于贫血患者和闭经期女性来说，这意味着他们需要谨慎处理。如果同时服用阿司匹林等消炎药物，那么麻黄素成分遇到咔哒因可产生负担效果，对心脏造成额外挑战。因此，在这些情况下最好避免消费或者咨询医生的建议。