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巴西咖啡香浓4招让你轻松享瘦揭秘咖啡的健康小诀窍

2024-12-07 咖啡豆价格 0

咖啡虽香，四大隐患须知：揭秘健康小贴士

1、避开早晨的冲泡：刚醒时身体释放荷尔蒙，咖啡会让体内过度兴奋，引发头疼和心悸。空腹饮用更可能导致食道括约肌刺激，增加胃酸逆流风险。

2、量力而行，不超标：成人每日咖啡摄入量不宜超过400毫克。过量会加剧神经兴奋，并通过利尿作用损失大量维生素。孕妇应特别注意，一天最多一杯或选择低浓度的咖啡。

3、喝毕漱口需等待：单宁酸与牙齿蛋白结合可导致黄斑形成，因此尽量缩短咖啡接触时间。一旦饮用后，不要立即漱口，以免弱酸性牙齿受到腐蚀。

4、高风险群体慎饮：贫血患者及闭经女性应避免饮用，因为绿原酸能妨碍铁质吸收。此外，与消炎药物（如麻黄素）同时服用也需谨慎，以免对心脏造成负担。

学会这四个小技巧，让你安心享受美味的巴西咖啡之旅。

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