咖啡因的发现及其药理作用 19 世纪中叶，德国化学家F. F. 伦格创造出“咖啡因”一词。它的前半部分是德语的“咖啡”（kaffee），后半部分是化学药品类后缀“因”（-ine）。法语将其译为“caféine”，而英语形式则是“caffeine”。咖啡因是一种生物碱（自然生成的化合物，大多数是兴奋剂），可用作自然杀虫剂；而大型动物也很爱这种物质（它们毫不费力就能消化咖啡豆，这是咖啡因发挥作用的基础），我觉得就是它的额外功效了。

热带地区生存竞争激烈，植物用以保护自己的手段也演化得愈发复杂——大多数生长于此的植物含有能改变精神状态的生物碱类物质。除咖啡外，超过60 种植物含有咖啡因，包括茶树、可乐果、巴拉圭茶（流行于南美洲，叶子与茶叶相仿）和瓜拉那浆果等。如果从词源学的角度参考咖啡因一词的起源，不得不说，它们真正定义应该是不仅仅是" 咖 啸化学药品"。

这类" 咆哮化学药品" 是当今世界使用最广泛的大量药品，比尼古丁甚至酒精都要普及。《新科学家》杂志称，大约90% 的北美人每天都要消耗过量或合成形式的人体内产生的小分子——即使他们并不知道这些小分子的存在。这一点可以通过对比不同饮料来理解：如同大量摄入糖水和其他高卡路里食物一样，一些人可能会因为在日常生活中摄入过量或者低质量形式的人体内产生的小分子而面临健康问题。

经常听到那些关于早上喝杯加强心情、晚上喝杯促进睡眠等各种提神醒脑以及安神养生的论述，但实际上人们对这些习惯所知甚少。在这个过程中，我们不得不提到一个关键的问题：我们是否真的了解我们的身体如何响应不同的刺激，以及这些刺激究竟会对我们的身体造成什么样的影响？

我们需要探索的是一种更加全面且深刻地理解我们自己与环境之间互动关系的一种方法，而不是简单地依赖于传统知识或习俗。此外，这个过程还涉及到另一个关键点，即个人选择和自我认知。这意味着，每个人都必须根据自己的具体情况来调整他们的心态和行为，以实现最佳效果。

因此，在考虑到所有这一切之后，让我们回归到最初的问题：晚上喝一杯加强心情还是早上喝更适宜？答案取决于你个人的需求以及你的生活方式。在某些情况下，有助于提高注意力的午餐时段饮用一些轻微刺激性的饮料可能非常有效。而在其他时候，更好的做法可能是在你准备好放松并准备睡觉之前减少任何类型的情绪活动，从而确保最佳休息质量。

最后，我们需要认识到的是，没有哪种特定的解决方案适用于所有人。不管是什么时间，你最好选择一种能够让你感觉良好的方法，并坚持下去，因为这是建立健康生活方式的一个重要组成部分。记住，无论何时何地，都要保持谨慎，对待自己身体的情况，要充满关怀，并且随时准备采取必要措施以维护你的整体福祉。