早晨起床后

减肥喝咖啡，首先要考虑的是什么时候开始饮用。许多人认为早晨是最好的时间，因为在一天中的这个点，你的身体刚刚从夜间休息中恢复过来，血糖水平可能比较低。研究表明，在空腹状态下饮用一定量的咖啡可以刺激胃部分泌物增加，从而促进肠道蠕动和消化过程，有利于提高新陈代谢率。

午餐前

如果你不想影响午餐的消化，那么在吃饭之前的一段时间内饮用一些非热性或半透明液体，比如绿茶或薄荷水，也是一个很好的选择。这有助于控制饥饿感，使你感觉更满足，同时避免了过多摄入热量。

晚上睡觉前

对于那些习惯晚上再次吃东西的人来说，晚上饮用少量咖啡也是一个不错的策略。在此之前，可以帮助降低食欲，让你能够保持良好的睡眠质量，而不是因为食欲而醒来打扰到你的梦境。

运动后的瞬间

进行完锻炼后，是个理想的时候去享受一杯温暖、提神的小小奖励。运动会让你的身体产生一种叫做“运动酮”的物质，这种情况下，适量摄取含有咖啡因的饮料，如黑咖啡或者是一些健康型能胶囊，可以加速脂肪燃烧效率，并且不会对您的日常生活造成太大的影响。

休息时段内短暂补充

在长时间工作或学习之后，如果感到疲倦并需要一个小小的提振，可以适当地进行短暂补充。但这种情况下的口味应尽量偏向清淡，不宜过度添加糖分和奶精，以防止增加额外卡路里。此外，还要注意不要让这份补充成为日常消费习惯，以免反弹问题出现。