。很多人都疑惑喝咖啡到底是增肥还是减肥的问题。根据专家的研究，喝咖啡虽然有一定的减肥作用，但是单纯依靠喝咖啡减肥效果并不十分明显。要想达到有效的减肥效果，还需要适当增加运动量，控制饮食摄入，特别是晚餐要少吃。所以，说喝咖啡就能轻松减肥可能有点异想天开。一杯咖啡的热量不高，但如果搭配高糖高脂的点心，很容易适得其反。

选择纯黑咖啡有助于減輕體重，因为它含有较低的热量和零脂肪。如果在午饭后来一杯黑咖啡，有助于促进食物消化；在运动前30分钟至1小时饮用一杯黑咖fee，则有助于增强运动效果。这意味着结合适量运动和科学飲食，黑 咆可以帮助到減輕体重。

关于是否会导致发胖或減轻体重，对此你怎么看？答案并不全是肯定的。事实上，加菲本身是不含脂肪和熱量的，因此并不会直接导致体重增加。但是，如果在加菲中添加大量糖和奶油等高熱量添加剂，则会起到相反的作用。所以，我们建议尽量減少添加剂，以享受其減輕體重的好处。

常喝加菲會長胖嗎？目前市面上主要销售的是速溶加菲，其中含有大量砂糖和脂肪，而优质蛋白和加费因含量较低。不过相比之下新鲜豆泡制传统加费营养更好，对于想要減輕的人来说适度飲用速溶加费並注意均衡飲食、锻炼，是不会導致發胖。

一天只喝速溶加费體重大為何變化？如果你的體重正常，每天適度飲用速溶加费，並注意控制其他飲食攝入、保持均衡營養並增加運動，就不會導致體重大增。但對於超過標準體重的人來說，只靠每日一個杯子的速溶卡費無法達成減磅目的，你還需要調整飲食與運動策略。

卡費脂肪含多少?一般來說，加費不含脂肪或熱能，是低脂食品。不過，一旦加入牛奶或糖等高熱能配料，它們就會迅速地使卡費從“健康選擇”變成“多余口袋”的源泉了。在享受卡費帶來益處時，最好避免這些額外添置品，以確保你獲得最好的結果。

牛奶與卡費混合是否會引起發胀呢?牛奶裡富含蛋白質、乳糖、脂肪、礦物質及維生素，而卡費則富含提神醒腦且具有抗氧化特性因此，即便合理攝取，也不是完全無害。如果你控制自己的攝取份量，那麼適當融合牛奶與カフェ里面的問題應該不大，不太可能導致超出預期的情況發生。你可以安全地享受這兩種元素交織出的一款美味而又健康的小點心！