在日常生活中，咖啡因被广泛认为是一种提神的神奇成分，但事实上，它可能会给一些人带来不必要的烦恼。美国宾州州立大学医学院临床心理学家Julie Radico博士指出，对于那些患有焦虑症的人来说，咖啡因可能会成为一个潜在的问题。尽管对于提升注意力和精神状态有一定的积极作用，但过量摄取咖啡因却可能引发一系列不愉快的副作用，如过度兴奋、焦虑感增强，以及对心脏健康造成负面影响。

研究表明，在50至200毫克之间是低剂量的咖啡因，这样的摄入量通常不会导致严重问题。但如果一次性摄取超过400毫克，就有可能触发身体的一系列反应，从而导致不安和不适。此外，对于患有癫痫、肝病、慢性肾病以及某些特定类型的心脏病或甲状腺疾病的人来说，咖啡因也具有潜在干扰疾病控制的情况。

值得注意的是，即便是通常视为健康饮品的茶和可乐，也含有一定量的咖啡因。而且，一些补充剂如维生素或运动营养补充剂中也包含了微小但不可忽视的咖费因含量。因此，了解并控制自己的每日 咯费因摄入量对于保持良好的身心健康至关重要。这需要我们更加谨慎地考虑饮食选择，并与医疗专业人员沟通，以确保个人的全面福祉。