一、日常禁忌：那些你不应该碰的咖啡时刻

二、午睡前的咖啡禁忌

午睡是人体恢复精力的重要环节，尤其对于长时间工作或学习的人来说，更是不可或缺的一部分。然而，当我们正准备进入梦乡之际喝下一杯咖啡，这无疑会打破身体和大脑之间的平衡状态，导致难以入睡甚至影响夜间的深度睡眠。

三、晚餐后的咖啡谨慎

在饮食中添加咖啡因通常被认为是一种健康的选择，但是在晚餐后过早地摄入咖啡可能会引发消化不良。因为在胃部分泌酸性物质之前，过多刺激性的饮料可能会干扰胃肠道功能，从而对新进食的营养素吸收造成负面影响。

四、运动前后的适量控制

虽然运动可以促进新陈代谢，对提高心情也有积极作用，但在进行高强度运动之前或之后过量摄入咖啡因并不是一个好主意。这是因为高强度活动本身就能增加心率和血压，而额外加上大量含有刺激性的 咖啡因，将进一步加剧这些生理反应，有时候甚至可能导致动力不足或者出现肌肉紧张。

五、孕妇与哺乳期女性需要特别注意

对于怀孕或正在哺乳期的女性来说，他们需要更加小心地管理自己的饮酒习惯，因为药物通过母乳传递给婴儿。如果她们继续享用含有较高caffeine水平的饮品，如太多鸡蛋泡沫奶昔，那么他们也许要考虑减少这种行为，以确保孩子们得到最佳健康保护。

六、老年人的特殊情况下的避免

随着年龄增长，大脑对内分泌系统以及其他身体机能都会发生变化。在某些情况下，老年人可能发现自己更容易受到Caffeine（咖啡因）的影响。因此，在决定是否喝点儿含有Caffeine的小量水果茶时，他们应当先咨询医生，并根据个人的健康状况来做出明智决策。

七、高血压患者应谨慎使用

由于Caffeine能够显著提升血压水平，对于患有高血压病的人来说，它构成了潜在风险。尽管短暂且小剂量摄取不会引起严重问题，但是频繁且长期服用仍然是一个值得关注的问题。此外，还有一些研究表明，即使是不含糖味精调配好的低脂牛奶，也同样具有类似效果，因此建议这类患者最好保持适当距离，不要轻易尝试任何带刺激性的产品。

八、中暑期间避免烈性热饮品

夏天里，当温度升至一定程度时，由于体温调节受限，我们更容易感到疲劳和倦怠。而如果此时还选择了喝下一杯热气腾腾的大型浓缩coffee，这将进一步增加身体负担，使得抵抗疾病能力降低，并使汗液排出的效率降低，从而加速脱水过程，最终形成恶性循环，使得中暑症状迅速发展下去。

九、一天中的敏感时间段需审慎选择

例如，在凌晨5点醒来准备上班的时候，如果直接冲泡一壶浓厚的黑色苦乐参，一定会让人感觉精神百倍。但若是在白天2点左右，因为已经吃过午饭，加上两小时后再次补充一次，可以说这是一个非常错误的情况。当我们的身体处于自然休息状态时，再次接触到高度兴奋剂，无疑就是一种自我削弱行为，是很难达到最佳效用的。在这样的情况下，最好还是选择一些柔和一点，不包含大量caffeinie如绿茶等替代品，以维持活力同时保证舒适感受。