我认为，想要知道哪种咖啡能更有效地帮助减肥，可以从以下几个方面来考虑。首先，如果你在减肥期间选择喝黑咖啡，这通常是可以接受的，因为真正导致体重增加的是咖啡中添加的糖和奶精。如果担心摄入热量，你应该使用牛奶或健康甜ener替代，以减少热量的摄入。

对于购买咖啡时的建议，我们需要注意几点：一是选择黑咖啡；二是在午饭后半小时至1个小时内饮用，一杯黑咖啡有助于促进新陈代谢和脂肪分解。此外，专家还指出，在血液中的脂肪酸浓度达到最高（约40分钟后）的时候，是进行运动瘦身最理想的时刻，因为脂肪酸会促进脂肪分解，让运动变得更加高效。

如果你想了解不同年纪的人对咖啡因吸收以及它与体重之间的关系，那么你可能会对以下信息感兴趣。在1986-1998年间，研究人员调查了18417位男性和39740位女性，他们每2-4年都会进行一次评估，包括他们饮用咖啡的情况，以及他们体重变化情况。

最后，我要强调的是，不同类型的人群对 咯胺 的反应可能不同，因此很重要的是找到适合自己的饮食方式。例如，有人可能发现不加糖的黑咖啡最为有效，因为它含有促进新陈代谢和抑制葡萄糖吸收并降低脂肪堆积作用的一些成分。但即使这样，也不能忽视其他健康生活习惯，如适量运动和均衡饮食，这些都是成功减肥不可或缺的一部分。