iPhone11 Pro：科技的奇迹还是摄影的陷阱？正在追求完美拍照的你，别被迷惑了！

对于最近的小咖啡友们，无力吐槽的确是美丽“冻”人啊！尽管天气这样，也还是看到小伙伴们在评论区讨论咖啡减肥的问题。今天，小咖来详细给大家讲一下，咖啡到底是增肥还是减肥？

首先，我们要知道喝咖啡有减肥效果。咖啡中含有的咖啡因可以加快身体内脂肪分解。每天适当地摄入一些咖啡因对身体没什么坏处，大概在200-300毫克的区间，不超过三倍意式浓缩浓度。

然而，虽然有好处，也不要一次性喝太多，因为它对我们的肠胃有一定的刺激性，一次性大量摄取可能会让你产生呕吐感，而且精神高度紧张也会变得焦虑。大多数科学家建议，在喝完半小时之后进行运动，那时候血液中的脂肪酸浓度会相应提高，可以大大加快脂肪燃烧速度。在这段时间可以进行一些有氧运动或者瑜伽动作。

所以，喝咖啡确实有减肥效果。但也有很多人说它会增肥，这是为什么呢？

有些情况下，一杯丝甜滑腻的摩卡或一杯香醇苦涩的美式如果不慎添加糖和奶精，它们热量很快就会增加，使得原本低热量的一杯饮料变成高热量饮品，比如摩卡和美式加糖奶精后所增加的心理消耗等于跑步15分钟。

正确打开方式是什么样的呢？首先当然是意式浓缩 咲酱。这是一杯仅20卡路里的神奇之物，是不是觉得意大利胖子少了点儿意思呢？然后还有除了水以外不加任何东西只剩下水味道清澈透亮的是美式 咲酱，每一口都能享受到真正纯粹无暇的感觉。而最后，还不得不提到黑 咸鱼，只需简单冲泡即可获得最原始、最自然的情感体验，而且它还能促进排毒，加速代谢，对健康极为有益。

总结来说，这些有效果但又不会让你过度饥饿、抑制食欲，但并非所有类型都是同样有效哦。如果想要通过饮用这些原味型号实现目标，最关键的一点就是不要随便加入那些额外添加物质，如糖、奶精等，以免破坏本身低卡路里特性的优势，同时保持良好的生活习惯和规律运动也是不可忽视的事项。