影响睡眠质量

过量饮用咖啡因会增加夜间清醒和早晨醒来困难的情况，长期这样做会对身体造成疲劳、记忆力下降以及情绪波动。由于咖啡因可以抑制体内的褪黑激素，这种激素在晚上分泌较多是帮助人进入深度睡眠的关键。因此，当女性长时间保持高水平的褪黑激素时，很难达到足够的睡眠质量。

心脏健康风险

研究表明，高剂量咖啡因摄入与心脏病、心律不齐等相关疾病有直接联系。虽然适量饮用咖啡对心血管系统有一定的益处，但如果超过每天200毫克（大约相当于两杯标准大小的浓缩咖啡），可能导致血压升高和冠状动脉收缩，从而增加中风和其他心脏问题发生率。

肠胃健康问题

大量摄入含有 咖啡因 的食物或饮料，对肠道黏膜产生刺激作用，有可能引发消化不良症状，如腹泻、恶心呕吐甚至胃溃疡。在某些个体中，尤其是那些已经患有消化系统疾病的人群，这些负面反应更为显著。此外，由于肝脏需要将caffeine转化成可被排出的形式，这也意味着对于肝功能稍微受损的人来说，过多摄入还可能加重肝脏负担。

水分代谢失衡

虽然喝水是一件好事，但同时过量饮用含有高度刺激性的咖啡，也会导致身体水分代谢失衡。当女性在一天当中不断地补充热身温暖且具有刺激性的大量液体，而忽视了平衡它所需替换掉的是哪部分水份时，她们就容易出现脱水状况。这进一步加剧了生理上的压力，使得她们在没有必要的时候频繁去洗手间，并且从而影响到整个人类生活节奏。

营养均衡受损

通过选择无糖或半糖的低脂牛奶进行泡沫，可以让一些女性认为他们正在做出一个健康选择。但实际上，如果她并没有相应地调整她的总日卡路里摄入，那么这些额外添加进去的一点点甜味剂和奶油就会迅速增加她的热卡值。如果这种情况持续下去，它们很快就会发现自己正走向超重或肥胖这条道路，同时营养均衡也随之受到影响。