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麦馨咖啡失眠的双面刃咖啡渣却能治愈

2025-02-11 咖啡知识 0

咖啡虽然能够提升清醒度，但过量摄入可能导致失眠。然而，饮用后的咖啡渣却具有相反的作用，即有助于改善睡眠质量。要做到这一点，可以将咖啡渣晒干后放置在枕头中，以达到适中的香气，这种方法被认为可以促进安静的夜晚睡眠。这种效果是由咖啡含有的成分如咖啡因、绿原酸、葫芦巴碱、羧酸以及类黑素等引起的，它们散发出的芳香气味对提高睡眠质量大有裨益。不过，需要注意的是，香气不能过于浓烈，因为强烈的刺激性可能会导致兴奋感，从而破坏良好的休息环境。

文/麦馨

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(字数：300)

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