你一定遇到过这样的情况，早晨咖啡喝得有些过头，坐在座位上直发抖，这时你应该怎么做，才能减缓咖啡因带来的心慌不适？吃东西。吃东西并不能消除已有的紧张情绪，但绝对有助于防止恶化。你刚喝下的咖啡第一时间会停在胃里，但直到咖啡离开胃，进入肠道后才会被完全吸收。如果空腹喝咖啡，这个过程会很快；相反，边吃东西边喝咖啡，伴随消化的初级阶段，食物和咖啡因的混合物将不得不在胃里停留更长的时间。所以，如果你刚刚空腹喝了含有大量卡费因的饮料，不妨吃点早餐或者早点吃午饭。

只能靠时间来解决。关于如何消除 咔氪 因造成的紧张感，你可以百度到几十条甚至上百条建议，但几乎所有的建议都是胡扯。即使理论上可能有所帮助，因为不能被及时消化，如喝水、吃香蕉、蔬菜和维生素通通都没有用。

你感到紧张的原因是，由于血液中充满了高浓度的心灵药剂，即“卡费因”，肝脏正在以最快速度分解它们，所以没有其他办法，你只能耐心等待！这就像你的手机系统更新一样，一旦开始，就必须让它完成其自然流程。

当然，也有一种方式可以利用这个状态，那就是锻炼身体。如果你每天有时间进行运动，不妨现在就穿上跑鞋，或去健身房举重。这不是因为这些活动能帮忙赶走愤怒或焦虑，而是因为运动能够让你的大脑释放出那些积压的情绪，同时也许还能从中找到乐趣。但记住，要适量运动，不要太过劳累，以免加剧现状。

如果办公室环境限制了你的物理活动空间，那么也许现在是一个散步或稍作休息的时候。你可以尝试站起来走动一下，或是做一些简单的手部伸展来放松肌肉。此外，如果可能的话，可以考虑提前安排一个短暂的小憩期，让自己的身体得到休息和恢复。

总之，只要保持冷静，并且意识到这一切都会过去，最终效果将自行平衡。而如果问题持续存在，请考虑寻求专业医疗意见，以确保健康状况不会受到进一步影响。在处理这种情况时，最重要的是学会给自己一些宽容与理解，同时认识到生活中的小挑战也是成长的一部分。