高糖分含量：速溶咖啡通常含有较多的糖分，这是为了抵消咖啡苦味，但过高的糖分会导致体内血糖迅速升高，引发或加剧胰岛素抵抗，从而增加患上2型糖尿病的风险。此外，长期消费含有大量添加剂和防腐剂的速溶黑咖啡，还可能对肠道微生物群产生不良影响。

摄入过量咖啡因：虽然适量饮用咖啡能够提高警觉性和注意力，但过量摄入可引起焦虑、失眠、心跳加快等问题。女性尤其需要注意，因为她们在生理周期中身体状态变化较大，一旦摄入了过多的咖啡因，对身体负荷将更加沉重。

缺乏营养与水分：许多人出于便利性选择速溶黑咖啡，而忽视了补充足够水分和营养素。长期以此为主食，不仅无法满足身体日常所需，也容易导致脱水及营养不均衡，这对于维持健康是一个严重威胁。

影响睡眠质量：尽管有些人认为早晨喝一杯强调醒头脑，但实际上夜间饮用含有刺激性的物质，如巧克力的速溶黑咖ffee，则可能会干扰晚上的睡眠模式，加剧睡眠障碍，如失眠症等，并对整体健康造成负面影响。

潜在的心血管风险：研究显示，频繁且大量饮用含有高度烘焙程度（即更深色）的coffee，即如同一些快速冲泡方式制作出的“超级浓缩”coffee，有助于降低心脏疾病死亡率。但另一方面，如果没有平衡饮食习惯并伴随着其他不健康生活方式，那么这些益处也许会被其他风险所抵消。在未来的研究中，将探索更多关于不同类型coffee与心血管疾病之间关系的问题。