我注意到您提到的内容似乎是一系列关于黑咖啡的好处和坏处的问题。让我们一起探讨这些问题。

首先，长期喝黑咖啡可能有以下几点好处：1. 提神醒脑 - 咖啡因能刺激中枢神经，使人头脑清醒，提高思考能力和工作效率；2. 强筋骨、利腰膝 - 咖啡因能促进肌肉自由收缩，提升运动功能；3. 开胃消食 - 咖啡因能够刺激胃肠道分泌胃酸，有助于消化并防止便秘。

然而，我们也应该意识到过量饮用黑咖啡可能带来的负面影响：过量摄入咖啡因可能导致上瘾甚至对健康产生不良影响。因此，我们应当适时适度地享受这杯黑咖啡，同时保持均衡的饮食习惯。

此外，不同的人群（如女性）在饮用黑咖啡时需要特别注意，因为他们可能面临特定的健康风险。此外，对于减肥来说，一天一杯的定额是有一定帮助的，但是否空腹喝取决于个人的体质和偏好。

最后，我想强调的是，即使是低温烘焙的优质咖啡，也要以适量为原则，这样才能最大限度地享受其益处，同时避免潜在的副作用。如果你对自己或他人的饮食习惯感到困惑或担心，请咨询专业医生或营养师，以获得更个性化和科学化的建议。