我要重新表述这个内容。喝咖啡是否能降低血糖和血脂，已经是众多研究的焦点之一。据最新的科学发现，饮用咖啡可能对预防糖尿病有所帮助，并且对于控制血糖水平也有积极作用。此外，咖啡中的成分还被认为能够促进体内脂肪的分解，从而对改善血脂状况有一定的影响。

然而，对于是否可以通过喝咖啡来直接降低血糖，这一说法存在争议。一位专家指出，虽然咖啡因具有刺激神经和肌肉的效果，但这并不意味着它能有效地降低我们的血糖水平。因此，对于管理自己的血糖水平，我们还是应该依赖于更加传统和有效的方法。

一般来说，不加任何甜味剂或乳制品的大杯黑咖啡并不会显著影响你的blood sugar levels。但是，如果你在不含碳酸水中加入了大量高卡路里的调料或者奶精，那么摄入过多热量可能会间接导致你的blood sugar levels升高。这对于那些需要严格控制食物摄入的人来说尤其重要，比如患有某些慢性疾病的人。

对于患有糖尿病的人来说，无添加糖精或其他替代sweetener的无糖咖啡是一种比较健康选择，它们可以提供一种自然提神的手段，同时保持较低热量。在饮食方面，这些患者应遵循定时定量、避免高热量、高盐、高油脂食品以及限制海鲜类食品等原则，以维持稳定的血糖水平。

尽管如此，有一些研究表明适度饮用咖啡甚至可能减少患上二型 diabetes 的风险。因此，在适当的情况下享受一杯香浓的无添加甜味的小份美味，可以成为一种为健康做出的贡献。不过，最终决定是否要喝酒仍然取决于个人的身体状况和医生的建议。

如果你正在努力管理你的体重或保持一个健康生活方式，那么选择不含碳酸水但以清淡口感为主的一杯无添加甜味的小份美味，可以是一个很好的选择。而且，因为它们通常比含有冰淇淋、牛奶、巧克力酱等添加剂更难制作，所以也许你会发现自己吃得更多，而实际上却摄入了较少热量。如果这些都符合你的喜好，那么每天早晨享受一小杯这样的美味绝对不会错！

最后，一项新的研究揭示了一件令人惊讶的事实：即使没有添加任何东西，大多数人在不加任何调料的情况下消费的大杯黑色（又称“美国式”）或者 Espresso 大概大约200-300毫卡路里——足够让您感到满足直到午餐时间。但如果我们将同样的数量与非零丁值标记（例如“Venti”的大小）的红茶相比较，我们就不得不承认，即使没有额外的一滴蜂蜜，也至少增加了100至150毫卡路里，而这只是开始！这种差异意味着，在一个给定的时间内，你最好留意何时何处再次饮用这些温暖而舒缓的情绪提升者，并确保你随身携带一个手腕计数器，以便跟踪您的日常消耗，让您的嘴巴闭合之前知道哪一步发生的事情。当你使用它的时候，请记住，每一次点击都是向前迈出一步，而不是向后倒退——所以尽情享受吧，但是不要忘记坚持自我!

总结一下，如果一个人想要从他们早上的那壶香浓可口之事中获得最大收益，他们应该考虑几个关键因素：首先，他们必须意识到他们正在寻求什么；然后，他们必须了解如何平衡他们喜欢与营养之间；最后，他们必须学会如何利用这一点作为长期策略，而不是短期解决方案。如果他们成功实现这一目标，那么即使是在寒冷季节，也会感觉到春天即将来临。