我要重新表述这个内容。喝咖啡是否能降低血糖和血脂，已经是众多研究的焦点之一。据最新的科学发现，饮用咖啡可能对预防糖尿病有所帮助，并且对于控制血糖水平也有积极作用。此外，咖啡中的成分还能促进体内储存脂肪的分解，有助于调节血脂水平。

然而，对于是否可以通过饮用咖啡来直接降低血糖，这一问题仍然存在争议。根据某些专家如吃喝玩乐小欣欣所说，咖啡并不能显著降低血糖，因此建议那些需要管理自己的血糖水平的人应该采取其他更为有效的方法。

值得注意的是，咖啡含有的咖啡因是一种能够刺激神经和肌肉系统的物质，其效果与酒精和烟草相似。不过，从一般意义上讲，不加任何甜味剂或乳制品的地道无糖咖啡对大多数人来说不会显著影响他们的血糖水平。

对于患有 糟糕 的患者来说，他们在享受这份提神醒脑的小确幸时，也应保持适量，因为过度摄入热量会增加患病风险。而且，无论健康状况如何，都应当避免食用高热量、高油脂、高盐或者高淀粉含量的大碗饭、肥甘美味之类食品。

如果你正在寻找一种可以帮助控制餐后升高而又不至于引起饥饿感的手段，那么适量饮用无添加香料或甜味剂的地道黑巧克力（至少85%以上）是一个很好的选择。但请记住，即使是这种“健康”的巧克力也同样含有大量卡路里，所以不要忘了控制份量哦！

最后，由于每个人的身体都是独一无二的，每个人都应该根据自己的情况来调整饮食习惯。如果你对自己目前的情况感到担忧，最好咨询医生或营养师，以便得到专业指导。