提高注意力与集中力

咖啡因是咖啡中最著名的活性成分之一，它具有显著提高人的注意力和集中力的效果。研究表明，适量饮用含有咖啡因的饮料能够促进大脑中的多巴胺和腎上腺素释放，这两种神经递质对于维持人的精神状态至关重要。当我们感到疲惫或焦虑时，摄入一些含有这些物质的小量咖啡，可以迅速帮助我们振作起来，重新获得精力的动力。

增强记忆能力

除了提高注意力外，研究还发现咖啡因对记忆功能也有正面影响。它可以通过改变大脑中特定区域的大脑衍生物（BDNF）的水平来实现这一点。BDNF是一种蛋白质，对于学习和记忆过程非常关键。在实验室条件下，一些研究人员使用了动物模型展示了当动物接收到刺激后，其在测试任务上的表现会因为喝掉含有微量咖啡因的水而得到改善。这意味着适度饮用带有微量咖啡因的饮品可能会让人在日常生活或工作中保持更好的认知状态。

提升运动表现

对于运动员来说，不仅是精神状态，更是身体性能也是挑战的一部分。许多运动员都知道，早晨起床后先喝一杯热腾腾的黑牛奶或者浓缩鸡蛋拿铁，可以为全天提供更多精力的启动。而科学家们认为，这样的习惯不仅仅因为味道好，还因为其中包含了足够多数量必要以支持长时间、高强度训练所需的心理和物理活动效应。

减少疾病风险

虽然人们通常将减少疾病风险归功于健康饮食，但新证据显示，即使是小剂量也能够产生积极影响。例如，有关心血管健康的人群，他们每天至少摄入300毫克以上的抗氧化剂被证明比那些摄入较低剂量的人群更能预防心脏病、糖尿病等慢性疾病。此外，与非吸烟者相比，每日平均抽烟10支香烟增加死亡率约为20%；同样地，如果你每天不超过400毫克草本茶提取物，那么你的冠状动脉患病风险就会降低6%，这说明即使是轻微程度，也可能对我们的健康产生积极作用。

提高情绪调节能力

最后，我们不能忽视的是情绪调节方面的情感缓解效果。在压抑气氛严重的情况下，如寒冷、雨季或其他导致人类情绪波动的情况下，人们往往需要寻求一种心理安慰的手段，而这种手段就是享受一杯温暖舒适又富含花香味道的小小乐趣。如果你选择了一款配备了巧克力元素的话，你甚至可以进一步利用巧克力的“幸福”效应来增添那份快乐感，因为巧克力的奥利昂酸分子能直接激活大脑中的奖赏中心，从而引发愉悦感觉，并且增加社会互动性的可能性，以此来加深人际关系，使得社交活动更加愉快无忧。