过量摄入咖啡因可能导致焦虑

咖啡因是一种刺激性物质，长期或者过度摄入会对人体产生不良影响。对于一些敏感的人来说，即使是小剂量的咖啡因也可能引起心跳加速、失眠、焦虑等症状。女性由于生理特点，比如更高的情绪反应和更容易感到疲劳，因此她们在饮用咖啡时需要特别注意控制摄入量。

影响睡眠质量

咖啡中的咖啡因能够阻断身体释放一种促进睡眠的化学物质——腺苷，这有助于提高警觉性，但同时也会妨碍深层次睡眠。长期大量饮用咖啡，尤其是在晚上消费之前，很容易导致失眠问题。此外，中度到重度的酗酒者如果还要喝大量含有咖啡因的饮料，那么他们面临的是双重威胁，因为两者都是常见的心脏病风险增加因素。

对肝脏和胰岛素功能影响较大

研究显示，每日超过400毫克（相当于4-5杯普通大小鸡蛋）或更多的糖分摄入与胰岛素抵抗有关联，而这正是糖尿病的一个重要预测指标之一。而很多甜味型零食和甜饮料都含有大量添加糖分，所以女性在享受这些食品时应特别注意不要超出每天所需热量限制。如果她同时喜欢喝含糖浓度较高的大杯果汁或者冲泡了多份砂糖的小巧美式奶昔，那么这种暴露给太多脂肪和简单碳水化合物将进一步加剧这个问题。

可能导致骨骼密度降低

一些研究表明，由于中枢神经系统调节内源性皮质醇水平而减少活性的结果，大剂量或频繁服用含有咕噜酸盐类成分（如磷酸钙）的饮品，如牛奶或乳制品，可以通过抑制内源性皮质醇来降低骨骼密度，从而增加老年人的骨折风险。因此，对于那些已经存在骨質疏松症状或者担忧此类疾病的人来说，他们应该考虑减少每日接触到的这些类型产品。

对哺乳期母亲及胎儿健康构成潜在威胁

对于怀孕妇女而言，她们应当避免大约200毫克以上/天的一般推荐值。这是因为过高浓度的一些非必需氨基酸以及某些其他营养成分，在处理过程中往往被添加进去，以便提升口感并延长保质期。在怀孕期间，不仅要避免强烈刺激性的香精，还要尽量减少能量密集型、高脂、高热带植物油（比如椰子油）、增添维生素A、D、E及K，以及矿物质元素（如钙、磷）等营养补充剂，以防止对胎儿造成潜在伤害。此外，一些研究表明，如果母亲在哺乳期间持续吸收较高浓度的人工sweetener，它们可以进入母乳，并且被婴儿吞下，从而可能具有毒副作用。但总之，不同情况下的建议非常复杂，而且通常由医生的专业意见来决定最合适的情况。