影响心率和血压

咖啡因是一种强效刺激物，它可以迅速提高心率和血压。这对于患有高血压、心脏病或其他与心脏健康有关的疾病的人来说，是一种风险。长期摄入大量咖啡会导致这些问题加剧，甚至可能引发中风或心肌梗塞。

导致失眠

尽管许多人认为早上一杯咖啡能帮助他们醒来，但过量饮用咖啡还可能影响晚上的睡眠质量。咖啡中的咖啡因会阻断体内的一些化学物质，如腺苷，这是促进深度睡眠和REM睡眠阶段必需的。如果你晚上饮用了太多含有 咯 啦 啊 的饮料，你可能会发现自己难以入睡，或者睡得不够充分。

引起焦虑和抑郁症状

虽然一些人发现喝咖啡能够提高他们的情绪，但对有些人来说，尤其是那些敏感的人群，过量摄入咕噜因可能导致焦虑、不安或情绪波动。此外，对于已经患有抑郁症的人来说，不当使用 caffeine 可能会恶化症状，使患者感到更加沮丧。

造成身体脱水

尽管 caffeinated 饮料（如可乐、茶等）可以增加尿液排出，从表面上看似乎能够补充水分，但事实上它们实际上是减少身体水分，因为它们具有利尿作用。因此，如果不适当地补充足够的水分，就可能导致脱水，这对健康是不利的。

影响儿童行为发展

对于儿童而言，过量摄入 caffeinated 饮料也是一大关注点。研究表明，大剂量服用的 caffeinated 饮料可以使孩子们变得更加易怒，并且在学习新技能时表现得更差。此外，对于小孩来说，由于他们体重较轻，他们对caffeine 的反应更为敏感，因此应该限制这种饮品给予孩子们消费数量。