生活中，有人喜欢喝咖啡，认为咖啡能让人头脑清醒，精神焕发，有人不喜欢喝咖啡，认为咖啡容易伤胃，引起神经紧张和心悸。其实，你知道吗？咖啡既有好处也有害处，不过，只要你懂得如何适时、适量饮用，就会最大限度地发挥其好处而避开其害处。

首先，我们来看看咖啡的好处吧。由于含有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增进思考与记忆，以及恢复肌肉的疲劳。对于心血管系统来说，它可以提高心脏机能，使血管舒张，并促进血液循环。而对于肠胃系统，它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。

此外，科学家还发现，喝咖啡还能够增强性欲，因为它能够改善血液循环，加速心跳，并刺激神经系统。不过，这并不意味着所有的人都应该大量饮用高浓度的咖啡哦！

然而，我们也不能忽视了它的一些潜在风险，比如加剧高血压的问题。当我们本身就有高血压的时候，如果长期大量服用含有多种止痛剂或复方药物中的含有大量咖啡因的话，那么这只会使我们的情况变得更糟糕。在情绪紧张的情况下摄入这些东西尤其是危险。

另外，还有一点需要注意的是，即便对健康人来说，如果过量消费，也可能导致诱发骨质疏松的问题。这是因为它本身具有利尿作用。如果长时间大量饮用，可以导致骨质流失，对于骨量保存是不利的，而睡眠又很容易受到影响。

除了这些，一些特定的群体，如肝病患者、消化系统疾病患者以及孕妇，都不建议饮用含有较多caffeine成分的酒精饮料。此外，不要忘了，即使对健康的人来说，也不要过度使用超级浓缩版本，因为这可能导致一系列异常反应，从心动过速到焦躁、耳鸣甚至颤抖等症状出现，而且特别危险的是患有一些特殊疾病的人群，比如那些已经患上了心脏病或高血压的人，他们应当小心翼翼地处理这种问题。

总之，无论你喜不喜欢喝 咯，在享受这个美味食物时，要意识到自己正在做什么选择，并且采取相应措施，以确保你的身体安全。