每日一杯咖啡，身体难逃危害

咖啡是许多人早晨的必备饮品，一杯香浓的咖啡可以提神醒脑，增加工作效率。然而，长期以来，关于咖啡对健康的影响存在着争议。尽管有些研究表明适量饮用咖啡可能对健康有益，但过量摄入或长期依赖咖啡也会带来一系列危害。

增加肾结石风险

高浓度摄入***可能导致尿液中钙、镁等物质浓度升高，从而增加肾结石的风险。尤其是那些已经有肾结石史或容易形成结石的人群，应该特别注意咖啡的摄入量。

影响营养吸收

咖啡中含有一种叫做鞣酸的物质，它会与食物中的铁、钙等营养物质发生化学反应，生成难以被吸收利用的化合物。因此，在进食含铁、钙丰富的食物时喝咖啡可能会减少这些重要营养素在身体内部分和利用率。

其他潜在危害

除了上述明显影响外，过度依赖咖啡还可能导致其他问题。例如，长期大量摄入***会使人产生耐药性，并逐渐对其**效果产生抵抗；戒断时也容易出现戒断反应如头痛、焦虑等；同时还可能导致牙齿变黄、口腔异味等美观问题。

综上所述，在享受一杯香浓可口的咖啡时，我们也应该注意适量饮用，并避免过度依赖。保持健康的生活方式和均衡的饮食对于身体健康来说至关重要。