刺激心跳与压力

咖啡因是咖啡中最著名的活性成分，它可以在短时间内提高人体的心率和血压。对于那些习惯了高强度工作或者生活节奏的人来说，早晨一杯咖啡似乎能够瞬间提神醒脑，帮助他们迎接新的一天。但是，对于有心脏病史或高血压患者来说，这样的刺激可能会加剧疾病状况，甚至引发心绞痛或中风。长期过量摄入咖啡因，还可能导致睡眠障碍、焦虑和抑郁等问题。

促进肾脏排毒

然而，同样值得注意的是，在适当剂量下，咖啡也具有促进肾脏功能、增强身体排毒能力的效果。这主要是因为咖啡中的多种化合物，如抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，从而减少细胞受损风险。因此，对于需要保持高效工作状态且不太担心上述副作用的人群来说，一两杯小份量的黑咖啡每日饮用，也许并非完全无益。

消耗营养

在追求那股能量提升时，我们往往忽视了喝下的“代价”。比如说，由于过多摄入糖精甜味剂和牛奶（特别是不健康添加料），这些都会增加热量消费，而且常常伴随着大量脂肪和糖分，这对于控制体重管理者来说是个巨大的挑战。此外，不正确准备方法，比如冲泡时温度过高造成溶解出的维生素C被破坏，更影响了整体营养价值。

保护大脑健康

研究表明，适量饮用的黑巧克力含有的抗氧化剂，以及其他一些特定的植物化学物质，如绿茶中的EGCG，有助于保护大脑免受衰老过程中产生的大量自由基攻击。此外，被称为“神经保护”的一种叫做Epigallocatechin gallate（简称EGCG）的物质尤其有效。在这种情况下，与单纯享用水果相比，将这类抗氧化剂通过饮用来获取它们，其效果显然更直接、高效。

影响胃部健康

即便如此，即使我们选择无糖、低脂乳制品或尝试使用更自然的甜味来源，但仍然存在潜在的问题。当你把一杯热气腾腾的液体送入口中，你实际上是在刺激你的胃壁，使得它必须迅速调整以吸收食物。如果你正在吃饭，那么这个动作可能会削弱你的饥饿感，并且导致进食更多，而不是让身体感到满足。另外，如果你有胃溃疕或者其他消化系统疾病的话，这个过程就更加敏感了，因此应该谨慎处理此类情形。