我觉得每天早上一杯咖啡是最佳选择。这个问题听起来简单，但实际上它触及了一个复杂的议题——咖啡的摄入频率对我们的身体和精神有何影响？

首先，我们要明白，咖啡是一种多功能饮料，它不仅能够提神醒脑，还能提供一些健康益处，比如改善心血管健康、增强记忆力等。但过量摄入，也会带来负面效果，如焦虑、失眠、消化系统的问题等。

因此，“多久喝一次咖啡最好”是一个非常个体化的问题。有些人可能适合每天几次，小剂量；而另一些人则可能更喜欢偶尔大口享受一次，然后再休息一段时间。

对于我来说，每天早上的那杯咖啡简直是必需品。不仅因为它让我迎接新的一天时感觉更加清醒和充满活力，而且还似乎帮助我保持了一定的工作效率。在这之后，我通常不会再喝第二杯，除非是我需要额外的能量或者是在下午感到疲倦的时候。

当然，这只是我的个人经验，每个人都应该根据自己的情况来调整饮用频率。我建议，如果你发现自己对咖啡过敏或者经常出现不适症状，那么或许应该减少或完全避免其摄入。如果你并没有遇到这些问题，那么找到一个适合自己的频率也是很重要的。

总之，没有固定的答案，只有找出最适合你的方式。所以，下次当你在考虑“多久喝一次咖啡最好”的时候，不妨试着反思一下，你的身体和精神到底需要多少刺激，以及什么样的刺激模式才能让你感觉最好。