在日常生活中，咖啡无疑是一种既受欢迎又被广泛认为有益健康的饮料。它能提供清醒和活力，让许多女性开始他们的一天。但是，虽然咖啡对许多人来说是一个美好的选择，但对于女性而言，它可能带来一些隐藏的副作用，这些副作用可能会影响到她们的身体和心理健康。

影响月经周期

对于有些女性来说，喝咖啡可能会导致月经周期紊乱。研究表明，大量摄入咖啡因可以延迟排卵，并且极端情况下甚至引起 amenorrhea，即失去月经。这是因为咖啡因能够干扰生殖激素水平，从而影响卵巢功能。如果你注意到饮用咯啡后你的周期变得不规律或停止，请考虑减少或避免使用含有高浓度咕比因的大量食物和饮料。

引起焦虑与抑郁

尽管很多人认为喝一杯热腾腾的coffee能提高情绪，但过多摄入也许会产生相反效果。对某些敏感的人来说，过多摄入 咕比因 可能导致焦虑、紧张或者抑郁症状加剧。此外，对于那些已经患有这些心理疾病的人来说，更要谨慎处理，因为这可能进一步加重病情。

增加血压风险

长期大量饮用含高浓度水分及较高 caffeine 的食品（如奶昔）已被证实可增加患上高血压风险。由于女性通常具有较低体重，因此她们需要更小量补充维生素D，而如果通过过多进食这些产品而超出推荐每日允许摄取量，她们将面临从维持正常代谢所需营养素供应不足的问题。

促进骨质流失

研究显示，一定程度上的男性骨骼流失与Caffeine有关，这个问题同样适用于女士。不过，由于性别差异，以及平均体重不同等原因，不同性别之间对此类效应反应不同的强弱存在很大差异。在这个背景下，对于年龄增长以及正在试图保持骨骼密度的女人们来讲，他们应该特别留意他们每天消耗多少 caffeinated drink 来确保自己不会损害自己的骨骼结构。

影响睡眠质量

尽管早晨第一杯 coffee 提供了清醒和活力的感觉，但晚上再次服用 caffeinated beverage 可以严重破坏睡眠质量。这尤其重要，因为缺乏充足睡眠可以引发一系列健康问题，如记忆力减退、情绪波动以及其他认知功能障碍。而且，如果你无法获得良好的夜间休息，你还会感到疲劳，这意味着你在工作场合上表现不佳，并且依然需要更多caffeine来帮助自己保持警觉状态，从而形成一个恶性循环。

增加尿频感受

对于部分妇女来说，过多消费含有大量cafeine成分的是一种食物和液体，比如利口酒或深焙黑巧克力时，他们将更加容易感到尿急并频繁地进行排泄活动。这是一个潜在的问题，因为频繁使用卫生间并不仅仅令人恼怒，而且还可能导致细菌滋生的风险增加，有时甚至触发炎症，比如尿路感染的情况发生。此外，在这种情况下，若是夜间更为突显，那么它也可以阻碍得到良好睡眠，从而造成连锁反应影响整个人类机能。