影响心率和血压

喝咖啡时，身体会迅速吸收中枢神经系统中的刺激物质，这导致心脏加速跳动，从而使得血液循环加快。对于已经有高血压或心脏疾病的人来说，这种效果可能是负面的。长期大量摄入咖啡因可能导致血管壁弹性下降，加剧高血压问题，并增加患心律失常、冠状动脉疾病等风险。

导致睡眠障碍

许多人习惯在白天饮用咖啡，以此来保持清醒与警觉，但这种做法往往在夜晚反而造成了困难。因为咖啡含有的咖啡因可以抑制体内生产催眠素和促进皮质醇分泌这两种重要的睡眠调节激素，使得人们难以放松，容易出现焦虑感，从而干扰正常的睡眠模式。如果长时间无法得到充足休息，那么身体健康也将受到影响。

促进水分流失

虽然喝杯热气腾腾的 咖啡可以让人感觉到温暖，但它同时也是一个排出水分的大门。这是因为酒精类物质（尤其是那些被称为“兴奋剂”的化学物质）能够提高尿液生成量，从而引发脱水现象，对于炎热天气或者运动后再饮用者来说，更应注意补充足够的水分，以免引起脱水症状。

对胃肠道产生消极作用

对某些人来说，过多摄入咖费因可引起胃部不适，如烧灼感、疼痛甚至呕吐。此外，由于刺激性较强，它还可能导致食欲减退以及消化系统功能异常，比如腹泻或便秘。在一些情况下，特别是在怀孕期间或有慢性胃肠疾病患者中，不当饮用能显著增强这些问题。

可能影响女性月经周期

研究显示，高浓度的咖费因消费与月经延迟、轻度子宫出血以及其他月经相关问题有关联。尽管每个人的生理反应不同，但对于那些对药物敏感或者需要更稳定月经周期的人群来说，这一潜在风险值得关注并适当调整日常生活中的摄入量。

加重焦虑及抑郁情绪

虽然短期内小量饮用咔哆夫因似乎没有明显的心理副作用，但长期过量使用它却可能会对心理状态产生负面影响。在一些情况下，它甚至被认为是诱发或加剧焦虑和抑郁症状的一个潜在原因。这主要由于过多刺激大脑的情绪中心，可以进一步加剧已有的情绪波动，为那些易受精神压力的个人带来额外挑战。