咖啡虽是夜猫子的良伴，但过量饮用会对身体造成四大隐患。首先，咖啡因可能影响女性的生育能力，有研究表明，经常喝咖啡的女性受孕率较低。这是因为咖啡因会抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子进入子宫的过程。

其次，长期摄入高含量的咖啡因可能增加心脏病发作的风险。虽然短暂且有助于治疗急性心脏问题，但大量摄入也可能导致血压升高和心率加快，这对于已经患有心脏疾病的人来说是一个潜在威胁。

再者，咖啡因还能引起血压短暂上升，这对于任何人来说都是一个不利的情况，而且对于那些已有的高血压患者而言，更为危险。此外，一些研究指出，由于调节动脉舒张所需荷尔蒙被干扰或肾上腺素分泌增多，都有可能导致血压升高。

最后，不要忽视咖啡中与骨质疏松有关的问题。由于其特定的成分，如游离钙与内源钙竞争结合作用，长时间每天饮用过多的浓度较高的大量咖啡，将会逐渐降低骨密度，对年轻人尤其如此，因为他们需要更多时间来建立和维持骨骼健康。

为了享受美味却又安全地享受这份甜蜜，我们可以采取以下措施：避免早晨空腹时喝coffee，因为这个时候身体正在释放激活我们的大脑的一种自然化学物质；限制一日之计至三杯以避免过载；尽快完成一杯，并在15分钟后漱口，以减少单宁酸对牙齿上的负面影响；以及，如果你有贫血、闭经或者正服用消炎药，请谨慎考虑是否适合饮用此类提神剂料。

通过这些小技巧，你可以平衡你的生活方式，让自己既能享受清新的气息，又能保护好自己的健康。