咖啡虽是夜猫子的守护神，却能酿造四大隐患！它的风味独特，不少人在闲时都喜欢冲上一杯来享受生活。但咱们得知道，咖啡中的某些成分会对身体造成伤害，于是很多人对咖啡是又爱又怕。那么，咖啡具体有什么危害呢？我们又要怎么做才可以做到咖啡与健康同在？

影响不孕：专家调查发现，每天喝多了咖啡的女性中，有50%以上有不孕的问题。这是因为咖啡因会影响卵子排出的正常过程，让卵子难以顺利进入子宫。

增加心脏病风险：虽然高剂量的咖啡因被用作治疗心脏病，但过量摄入也可能导致血压升高和心跳加速，这增加了患心肌梗塞和其他心脏问题的风险。

引起血压升高：无论你是否有高血压，一旦摄入过多的 咔哒因，你都会感觉到短暂但强烈的血压上升。研究表明，它可能阻止一种帮助扩张动脉的小分泌物或促进体内肾上腺素产生，从而引起血压增加。

诱发骨质疏松：长期饮用大量含有 咔哒因 的饮料，如每天超过两杯以上的人，其骨密度将降低。这个过程与年龄、体重以及饮用数量有关，因为这些成分会从尿液中排出游离钙，并促使结合钙发生变化，从而导致骨骼变得更为细弱。

为了让你放心享受这份美妙，我们给出了四个小建议：

早晨不要立即饮用：刚醒后，由于皮质醇水平较低，直接喝下一杯强刺激性的黑色香浓提拉茶（Caffè Americano）或浓缩咖啡，对身体来说是一种巨大的冲击，这可能导致头痛、焦虑甚至更加严重的心理反应。此外，在空腹状态下摄取热液体还可能引发胃酸逆流症状。

一天最多三次采吟曲（Café au Lait）：对于成年人来说，每日所需最大安全级别限制为400毫克左右，而对于怀孕女性，她们应尽量避免使用这种药物，因为她的代谢系统比通常慢得多。一旦她吸收了这些化学物质，她需要更长时间才能完全清除它们，因此应该减少总共可用的剂量并选择浓度较低的一般品种进行消费。

在15分钟后漱口及半小时内完成所有饮料: 喝完之后尽快漱口不会破坏牙齿表面微薄层保护膜，但是保持足够时间允许嘴里的单宁酸与蛋白质结合形成黄色的沉淀，以防止再次接触牙齿表面，也就是说在喝完之前一定要洗净嘴里残留着的一切东西。如果不这样处理，那么就会把任何食品带来的任何污渍留在你的牙齿上，使其变硬且易损坏，同时容易受到食物纤维等生物材料侵蚀作用，最终迅速失去光泽，并且逐渐地磨损掉坚韧性，就像树叶一样落叶化和枯萎死亡一样，所以我们必须适当休息我们的牙齿，让它们得到恢复并保持健康状况。因此，我们应该遵循一个规则，即是在15分钟后漱口及半小时内完成所有吃东西和喝水活动，然后再继续进行其他日常活动，比如阅读书籍或者参加工作会议等事务，这样可以确保没有剩余部分滴落到你的衣衫上，也可以避免恶劣气候条件下衣服湿透的情况发生，如果你计划穿着露肩款式的话，则需要特别注意这一点。在漫长的一天结束时，当人们开始准备睡觉的时候，他们往往忽略了清洁他们的手指指甲之间隐藏的小角落，或是在洗澋完毕之后忘记擦干自己身上沁透湿润的大腿部位；此类行为如果反复出现，将会让您的个人卫生习惯显得非常差，而且很容易导致您身上的细菌繁殖速度加快，从而提升感染疾病概率。而且由于这种类型的人更倾向于自我隔离，所以他们自身就成了传播疾病的一个潜力源头——正如“山雨欲来风先知”，我们必须意识到自己的行为如何影响周围环境，以及如何通过简单调整生活方式来预防各种疾病。此外，我们还需要了解一下为什么一些人的手指趾间会经常生痂，而另一些人的脚趾却始终看起来既干燥又光滑，还有一些人则似乎永远无法摆脱脚趾甲红斑的问题——尽管他们已经尝试了各种方法，无论何种原因都是由缺乏足够水分所致，而且这也是许多妇女之所以经常感到疲劳的一个原因之一。

4.,贫瘠,闭经期女子应避开: 咔哒因中的绿原酸抑制铁吸收机制，因而贫瘠患者及其闭经期女性应当慎重使用此类产品。此外，服用阿司匹林等消炎药的人也应注意，因为麻黄素遇到了这种药物时，可以对心脏造成负担，因此她们应当随时咨询医生意见并根据医生的建议调整自己的生活方式，以确保同时能够有效地控制疼痛，同时保障自己的健康。