提高认知功能

咖啡中的咖啡因能够通过刺激大脑中的唤醒机制来提高警觉性和注意力。这种效果尤其明显在清晨饮用时，帮助人们摆脱早晨昏睡，让人精神焕发，准备迎接一天的挑战。此外，研究还表明适量饮用咖啡有助于改善记忆力和学习能力，使长时间集中精力的工作更为顺畅。

抗氧化作用

咖啡含有的抗氧化物质，如维生素E、B群维生素以及多种酚类物质，对抗自由基有着良好的效果。这些抗氧化剂可以帮助体内清除产生并可能损害细胞DNA、蛋白质和脂肪酸的一些有害自由基，从而减少老化过程中出现的问题，比如皮肤细纹、肌肉疼痛等，这对于长寿和保持青春状态都具有积极意义。

降低心脏病风险

科学研究显示，适量饮用的黑咖啡每日可降低心脏病死亡率。这是因为咖啡中所含的酚类物质可以抑制血小板凝聚，使血液更加流畅，有利于预防血栓形成，同时也能减缓动脉粥样硬化进程，从而降低患心脏疾病的风险。

控制体重

虽然很多人认为喝了一个杯子大小的热气泡水会导致饥饿感，但实际上，如果选择的是一种较为瘦身的配方，那么它甚至可能是控制体重的一个有效工具。例如，将一杯绿茶或薄荷茶替换掉每天摄入的一部分卡路里，并将这部分热量转移到食物中，可以帮助增加感觉饱腹度，从而自然地减少总日摄入卡路里数。

具备免疫系统支持作用

新近研究发现，在一定程度上，经常饮用小份量的心理健康的人们拥有更强健的人际关系网络，这与他们的心情稳定状况有关。而且，他们通常表现出较好的应对压力的能力。这意味着，即使在面对生活中的挑战时，也能够保持相对平衡的情绪状态，不那么容易受到负面影响，因此也有助于增强免疫力。在这个快节奏、高压力的现代社会中，每个人都需要找到让自己感到放松与愉悦的小确幸，而这是某种形式的小剂量“药品”提供给我们的礼物之一。