咖啡虽是夜猫子的得力助手，但过量享用将带来四大隐患。首先，它可能导致不孕症。研究表明，频繁饮用的女性中有近五分之一的人难以怀孕。这是因为咖啡因会抑制输卵管的正常收缩，从而影响卵子顺畅进入子宫。

其次，咖啡因增加了心脏病发作的风险。它是一种强效药物，具有刺激中枢神经的作用，被视为治疗急性心脏病的一种手段。此外，由于含有嘌呤类成分，它对心肌也有直接作用，可提高收缩率。

再者，咖啡因也能引起血压显著上升，无论你是否患有高血压。尽管具体原因尚未完全明了，一些专家认为它阻断了一种帮助扩张动脉的小分泌荷尔蒙；另一些则认为它促进体内肾上腺素的释放，从而导致血压升高。

最后，不妥当的咖啡摄入还可能诱发骨质疏松问题。当游离钙与咖啡因结合后通过尿液排出时，必然减少身体中的结合钙，从而引起骨骼结构松弛。如果长期每天饮用超过两杯以上的浓度较高的咖啡，其骨密度将随着时间和摄入量降低。

为了安全享受这份风味，我们需要掌握以下四个技巧：一是不早晨空腹饮用；二是一天不要超越三杯；三是在喝完半小时后再漱口，以防牙齿腐蚀；四是不适合贫血或闭经期女性以及服用消炎药的人群进行饮用。在这些小贴士下，你可以让自己的生活更加愉悦，同时保护好健康。