咖啡虽是夜猫子的良伴，但过量饮用会对身体带来四大隐患。首先，它可能导致不孕症。研究表明，经常饮用咖啡的女性中，有近一半的人难以怀孕。这是因为咖啡中的咖啡因可以抑制输卵管正常收缩，从而影响卵子到达子宫的过程。

其次，咖啡因可增加心肌梗塞的风险。虽然它在治疗心脏病方面有一定的效果，但这并不意味着每个人都能安全摄入。事实上，长期或过量饮用含有高浓度咖啡因的饮料，对于那些原本就有心脏问题的人来说，是一种潜在威胁。

再者，咖啡也可能引起血压升高，这对于任何人来说都是一个负担，无论你是否已经有了高血压的问题。此外，还有人认为长期摄取大量的绿原酸（一种类似于茶叶碱的物质）会降低钙质吸收，使骨骼变得更加脆弱。

最后，不要忘记过量消费咖啰时所带来的诱发骨质疏松的问题。如果你的日常生活中包含了多杯以上每天的浓度较高的大麻鸦片，你应该知道你的骨密度正在下降，而这种情况与你的习惯持续时间和你每天摄入多少相互作用。

为了让你能够享受美味而又健康地喝到那满足感，我们给出以下建议：

早晨不要急切地喝下一杯：刚醒来时，你的大脑已经开始分泌皮质醇，让你的头部清晰起来。在这个时候，如果你冲泡了一杯苦味浓烈、温度温热的小马克沁，那么身体就会感到极度兴奋，从而引起头痛和恶心，以及食道括约肌强烈刺激使得胃酸逆流至喉部。

一天内不要超过3杯：成年人通常被推荐每日限制自己摄取400毫克或更少，因为超额使用不仅会造成神经兴奋，也会通过利尿作用导致体内维生素流失；特别是在妊娠期间，由于代谢速度慢，一天最好保持一杯或者选择含低浓度的一种形式。

在15分钟后漱口，以减少牙齿变黄：由于单宁酸在口腔内结合蛋白质导致牙齿变色，所以我们应尽量减少接触时间，在喝完后不要立即漱口，以防腐蚀牙齿。而且，因为它使得口腔变得短暂性软化，所以当我们试图将水倒进嘴里的时候，它们很容易受到损害并且变形成为一个圆形，然后迅速回到它们原始状态，并重新恢复为最初的情况。

饮酒前避免贫血或闭经女性：绿原酸阻止铁吸收，因此贫血患者以及闭经女性应避免此类产品。此外，如同阿司匹林等消炎药物一样，当遇到麻黄素成分时，它们对心脏构成了负担。当您服用这些药物并希望享受香草精配方调料品时，请确保您的混合不会产生积极但令人不安的心跳加速反应。这就是为什么很多营养专家建议如果您计划尝试某种新型巧克力饼干，那么请务必遵循所有相关指南，并咨询您的医生，以便确定哪些食物适合您的特定需求。