提高心情和注意力

喝咖啡中的咖啡因能够促进大脑中多巴胺的分泌，增强人的兴奋性和精神集中能力。许多人在早晨饮用一杯热腾腾的咖啡是为了打破夜间睡眠后的昏昏欲睡，让自己精神焕发，准备迎接新的一天。这种感觉无疑给了人们新的动力，使他们能够更有效地工作和学习。此外，咖啡因还能帮助减少疲劳感，对于那些需要长时间保持高度专注的人来说，这一点尤其重要。

改善运动表现

对于运动员而言，适量饮用咖啡可能会带来额外的益处。研究表明，适度摄入咖啡因可以提高体力水平、加快恢复速度以及延长耐力。在竞赛前饮用一些含有较低浓度的咖啡因产品，如能量棒或冲泡好的黑巧克力，可以为运动员提供必要的心理激励和物理上的补充，从而在比赛中取得更好的成绩。

降低糖尿病风险

尽管过量摄入糖分对血糖控制有害，但一些研究显示，每日适量饮用非甜味型（无添加糖精、阿斯巴甜等）或微甘露醇口味的黑咖啡可能有助于降低患上2型糖尿病的风险。这主要是因为黑色香料中的某些化合物具有抗氧化作用，有助于改善内脏健康，并且相比白色调配时加入大量奶油或砂糖所需的大量热量，它们本身并不增加卡路里。

减轻抑郁症状

有些研究发现，在治疗抑郁症患者时，将小剂量的人类焦虑素（GABA）与一种叫做“可乐”（Caffeine Anhydrous）的药物结合使用，可以产生积极效果。不过，这种方法并不是标准治疗手段，而且个体差异很大，不同的人对这些成分反应不同，因此不能盲目尝试。如果你正在服药，请务必咨询医生。

增加死亡率？

虽然这听起来似乎与之前提到的所有积极影响形成鲜明对比，但事实上不完全如此。当我们谈论的是超出推荐每日摄入限制数倍甚至更多次远超过一般建议值的时候，那么情况就变得危险了。在这个极端的情况下，由於过多刺激神经系统导致压力升高、失眠增加以及心跳加速等问题，最终可能会引起其他健康问题，比如心脏疾病、高血压甚至急性中毒反应。而且，对于敏感人群，如儿童、小孩及孕妇，他们应该避免任何形式和数量级别的手动制备过强烈刺激性的含氮喷雾剂，因为它们也包含了麻醉药品那样的成分。因此，我们必须记住，即使是一种看似安全的小东西，也要遵循正确使用指南。